日記
2015年10月14日(水)
体重47.5kg

お通じ

○

腹筋する(10回以上)

○

ラジオ体操orダンス

○

ウォーキング30分

×

スクワット(10回以上)

○

ヨガorカーヴィダンス

×

昼飯〜

12:11
体重47.5kg

【朝】
紅茶 ヨーグルト 野菜じゅーす 

【昼】

写真
【夜】
くっきー4 つなさんどいっち かぼちゃにたの 肉じゃが

【間食】

残り物ばっかり


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42歳 女性 身長:164.0cm
2度ほど60キロ近くになりました。
今思えば甘い物や炭水化物食べ過ぎてました('A`)

現在は健康維持日記になっております。
1日2食生活。
ヽ( ´ー`)ノ

2019年3月〜できるだけ歩くようにしました。
夏は暑いので歩くのはお休みになると思います。
2014年5月15日スタート
開始時53.3kg   
-0.4kg
現在52.9kg 51.2%
あと0.9kg
目標52.0kg   

 

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合計

 

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  2019年10月  
     
16
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27 28 29 30 31

 

あずき
48歳 女性 
161.0cm 54.0s

ちょたろう
47歳 女性 
164.0cm 53.6s

ピンク
59歳 女性 
161.0cm 51.0s

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kei
40代後半 女性 
154.5cm 56.6s

女性 
156.0cm 66.3s

うさぎ
女性 
154.0cm 55.7s

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