日記
2015年10月14日(水)

腹筋20回×2回

○

夜は米、麺、パンは食べない。

○

30分以上歩く

○

ヨガ15分

未記入

ヨガ30分

○


ミネストローネ
シリアル+低脂肪乳


ミネストローネ
ディナーロール
みかん
野菜ジュース

ディナーロール ハイチュウ



鶏肉のケチャップ蜂蜜ソテー
ブロッコリー・キャベツ
じゃがいもの照り焼き
赤ワイン


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48歳 女性 身長:160.0cm
アメリカ在住です。
こつこつ頑張ります。
2014年7月23日スタート
開始時72.4kg 40.0%
-7.9kg -4.2%
現在64.5kg 35.8%
あと12.5kg あと15.8%
目標52.0kg 20.0%

 

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 65.3s

なな
30代前半 女性 
158.0cm 64.1s

冴子
30代後半 女性 
158.0cm 64.4s

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heine
30代前半 女性 
168.0cm 66.3s

きなこ
33歳 女性 
150.0cm 79.7s

もふもふ
24歳 女性 
152.0cm 49.0s

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