日記
2015年10月14日(水)

朝起きて軽くストレッチ背伸びや肩回し

未記入

夜ゆるくヨガやストレッチ、マッサージなど

未記入

ウォーキングや買い物で外に出る

未記入

食事は手作りバランスよく

未記入

飲み物は甘くない物

未記入

12時までに就寝

未記入

1日1ポーズストレッチ

○

一人って…

11:19
体重87.7kg  体脂肪率47.3%

気が楽なのか…
でも孤独だなぁと感じたり…
もっと前向きになれたらなぁ…



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女性 身長:159.0cm
なかなか減らない体重…
ゆるく続けていても、ストイックに続けても
減らない続かない?!続かないから減らない?!
どっちもどっちです。
ただ記録だけでもとは思っているけど、大きな変化がないからそれも飽きちゃうんだよね〜…
2014年6月13日スタート
開始時89.1kg 47.2%
-0.9kg +0.4%
現在88.2kg 47.6%
あと18.2kg あと17.6%
目標70.0kg 30.0%

 

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おかん
60歳 女性 
158.0cm 85.6s

ブーピー
43歳 女性 
160.0cm 86.1s

てん
女性 
162.0cm 87.1s

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ガイア
女性 
157.0cm 65.8s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.4s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 59.0s

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