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日記
2015年10月12日(月)
体重69.1kg   体脂肪率15.9%

夕食炭水化物抜き

未記入

月・木 休肝日

未記入

ビール1本 焼酎2杯

未記入

久々ぶりに体脂肪計測

15:31
体重69.1kg  体脂肪率15.9%

バイク、筋トレ、ラン後の計測数字を
ちなみにやる前は70.0 16.3%
三島のらーめんか?んなわけないかw
ドックまで1ヶ月きったので66までもっていって前日にプール、サウナで水抜いて夕食抜けは
当日65でいけるかな?ムリだなw


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47歳 男性 身長:175.0cm
ドックに向けて2016
自分大好きなかたは不愉快になりかとおもいますので観ないで立ち去っていただいた方がよろしいかと
今日からがんばるw
昨日やらないやつが今日できるわけねぇだろデブ
2014年9月1日スタート
開始時70.0kg 16.0%
-1.5kg +9.3%
現在68.5kg 25.3%
あと3.5kg あと10.3%
目標65.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ハナタレ
40代前半 男性 
176.0cm 68.8s

コジメタボ
53歳 男性 
178.0cm 71.1s

ぽにょ
50代前半 男性 
172.0cm 70.0s

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紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 72.1s

リッツ
49歳 女性 
165.0cm 59.3s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

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