日記
2015年10月12日(月)
体重53.6kg   体脂肪率30.5%

今を楽しむ、ダイエットを楽しむ

○

最低5000歩

×

姿勢よく、胸を張る

○

にっこり笑顔

○

空腹感、感じる

×

私はできると信じる

○

お腹意識、へこませる

×

甘いもの食べたい時は食事の時に

×

お腹いっぱいなら残す勇気

×

あー( ̄◇ ̄;)

10:02
体重53.6kg  体脂肪率30.5%


体重体脂肪増えたまま、、、( ̄◇ ̄;)
定着中〜ヽ(;▽;)ノ

今日も朝からお弁当、今日は娘くんの試合があるから、もう少ししたら応援に出かける(^-^)/
お天気良いから応援してても気持ちいいね(((o(*゚▽゚*)o)))

朝 280kcal


コメント
 
 
2015年10月12日 12:56
PkPkちゃん
ぐでちゃんがいつの間にかいなくなってた…(><)

おけぃは朝からまたまた食べ過ぎてマース( ̄∀ ̄)
2015年10月12日 20:48
おけいチャン♪
え…>_< そなの?……
ぐでたまチャン…>_<

私も今日も食べ過ぎた(((o(*゚▽゚*)o)))
2015年10月12日 22:41
私も今日は食べすぎた(;~∧~;)
2015年10月13日 08:30
なかちゃん♪
更に増加中ヽ(;▽;)ノ

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51歳 女性 身長:158.0cm
がっちりサンから標準へ。。
51キロに絶対なる!!!
2015年5月17日スタート
開始時56.2kg 31.2%
-1.2kg -0.4%
現在55.0kg 30.8%
あと4kg あと3.8%
目標51.0kg 27.0%

 

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juney
35歳 女性 
156.0cm 55.2s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 52.0s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.2s

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.2s

とうやおぢさん
男性 
166.0cm 67.1s

あーりん
43歳 女性 
155.0cm 65.4s

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