日記
2015年10月12日(月)
体重45.5kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

○

よく噛んで食べる

○

自分の部屋とトイレの掃除をする

○

ストレッチをする

×

季節の変化

23:00
体重45.5kg

今日の食事


ご飯、おでん、梅干し、
とろろこんぶ汁、
大豆とひじきのサラダ、
かぼちゃ、牛乳


ご飯、おでん、シュウマイ、
サーモンのマリネ、トマト、
巨峰、牛乳


ご飯、一口カツ、
鶏の照り焼き、筑前煮、
あさり汁、梅干し

間食
コーヒー、みかん、
バナナケーキ



秋真っ只中です。

空気がカラッとして過ごしやすく気分がいいです(^^)

ただ、肌がカサカサしてきました。

クリームやローションを塗らないとかゆいです(>_<)

顔は特に保湿が必要で、化粧水をしっかり浸透させないといけません。

面倒くさがりの私は適当にサッとすませてしまうのでダメですね(~_~;)

女性であることを自覚しなくちゃ。




今日のカロリーは合計1890kcalでした。


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女性 身長:153.0cm
ララです。
ここ2,3年で体重がめきめき増えて、会う人みんなに「太ったね」と言われました。
まずいと思い、ダイエットを開始。
みなさんの言葉に励まされています☆
こつこつ頑張りたいと思います。
2014年10月9日スタート
開始時53.0kg
-8.7kg
現在44.3kg
目標達成!!
目標47.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.1s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.2s

ma-yuu
30歳 女性 
156.0cm 45.5s

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しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 100.8s

♂幸せのサプリin横浜
47歳 男性 
177.0cm 78.4s

りゅうき
46歳 女性 
156.0cm 68.3s

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