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日記
2015年10月11日(日)
体重71.6kg   体脂肪率25.9%

夕飯は置き換え

未記入

腹筋ローラーをやる

未記入

プッシュアップバーで腕立て

未記入

スクワット

未記入

ジョギングする

未記入

昨日はジョギングお休み

06:35
体重71.6kg  体脂肪率25.9%

昨日、仕事からの帰宅中、自宅から電話が来て寿司を食べに行きたいとのこと。ジョギングするつもりだったのに…
ビールに日本酒、シャリカレーまで食べてしまった(>_<)昨日、ジョギングからランニングにレベルアップ、あともっと楽に長く距離を走れることが出来ないかと調べてたら面白そうな本があったので買ってみました。
自宅から江ノ島まで走れるかな?


コメント
2015年10月11日 10:39

誘われちゃ〜 断れないよねぇ(┳◇┳)

今日は雨で 走れないし…
ん〜ポッコリ下腹を 何とかしたい( ̄・・ ̄)

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46歳 男性 身長:170.0cm
体脂肪率が多過ぎするので筋トレとジョギングをメインに頑張ります。
2014年4月29日スタート
開始時77.0kg 27.4%
-0.2kg ±0%
現在76.8kg 27.4%
あと11.8kg あと9.4%
目標65.0kg 18.0%

 

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.4s

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 76.2s

夕凪
40代後半 男性 
170.0cm 77.9s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.3s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

るい
48歳 女性 
162.0cm 68.1s

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