日記
2015年10月10日(土)
体重81.7kg   体脂肪率17.0%
消費カロリー 2,817 kcal

5km以上走る(前日)

○

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

○

腹八分目(前日)

○

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

×

なかなか走れない

05:36
体重81.7kg  体脂肪率17.0%

このところ
夜のランがサボリがち
どうも 乗ってこない

今朝の-------------------------------
・体  重:81.7kg・・・・標準体重:66.6kg
・BMI :27.0・・・・・・標準18.5〜25.0
・体脂肪 :17.0%・・・・・標準18%〜 22%
・内臓脂肪:13.5・・・・・・標準9.5以下(レベル)


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男性 身長:174.0cm
どすこいランナーです
http://ameblo.jp/baromuwan/

フルマラソンで
4時間を切るために
ダイエットします
2015年6月12日スタート
開始時87.0kg 37.0%
-3.4kg -15.2%
現在83.6kg 21.8%
あと9.6kg あと6.8%
目標74.0kg 15.0%

 

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ルミナス
50歳 男性 
174.0cm 82.3s

ビアたる美
30歳 女性 
175.0cm 83.7s

くらぶまん
28歳 男性 
177.0cm 83.9s

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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 53.8s

ニャジラ
20代前半 女性 
157.5cm 48.8s

自分に甘い人
40代前半 女性 
161.0cm 66.2s

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