日記
2015年10月10日(土)
体重81.5kg

水を多く飲む!(1日2リットル)

○

二駅前から歩く!!(40分)

○

半身浴やリンパマッサージを行う!

×

食べる順番に気をつける!野菜が最初、ご飯が最後!

○

夜は酵素+豆乳の置き換え!

×

エアロバイク30分!!

未記入

3連休1日目!

23:55
体重81.5kg



今日は朝から母と祖母とお買い物!
冬用にブーツを購入!結局またヒールは高め!( ;∀;)
太ってると無理してるって思われてそうだけど…やっぱり好きなデザインがヒール高めなのです…!
ブラックと悩んだんですが春先でも履けるようにチャコールグレーにしました!紐は太いほうが好きなので交換w
来年にはヒールの似合う体重になってるといいなぁ…

今日は朝はスムージー夜は白菜と豚肉のミルフィーユ鍋だったので昼にがっつりラーメン食べましたが総カロリーは目標内に収まりました!なんだか久々な気がしますw

生理前は食欲が爆発するんですが生理始まったら収まるんですよね…
でもリビングにいるとお菓子とか目に入ってきてついつい手が伸びてしまうので休みの日は本当に気を付けないと!


休みの日に気を付けないといけないこともう一つ!
夜更かし!!

ついつい遅くまで映画観たりとかしちゃうんですよね…

早く寝るのもダイエット!できれば23時には寝たい…!寝れたこと全然ないけど!!!!


明日は何しようかな(*'ω'*)たぶん映画観て過ごすんだろうなw


コメント
2015年10月11日 10:30
わー!ブーツ可愛いですねー!
どこかのブランドですか??

生理前は食欲やばいですよね笑
でも生理後は痩せやすくなりますし、
気にしないでおきましょ(*^^*)!
2015年10月13日 00:24
まきさん
コメントありがとうございます!

ブーツは特に有名なブランドとかではないみたいですw箱貰ってないのでどこか不明です\(^o^)/

生理前の食欲どうにかしてほしいです(´;ω;`)
生理後の痩せ期に期待してます!気にせず頑張ります(*'ω'*)

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26歳 女性 身長:163.5cm
一年ぶりの復活…!!

身体動かさないと心がどんどん病んでいきます( ´'ω'` )


仕事や人間関係、自分の性格…周りの目を気にしすぎて少し心が疲れてしまいました。
過食が止まらず体重が1kg増えるにつれて気力がどんどんなくなり、自己嫌悪が酷くどんどんマイナス思考に…

そんな自分を変えたくて登録しました。







ダイエット頑張って可愛い服着たり、アウトドアスポーツを楽しみたい

普通に健康になりたい

頑張ります。



--------------1ヶ月目標--------------
11月→83kg






-------------自分ルール-------------
・部屋は常に綺麗に!!整理整頓を心掛ける!!!!
・食事中に「食べすぎた、太る」など言わない!!ご飯は美味しく食べること!!(外食時も同様!!腹八分目を心掛ける!!)
・自分にはできないと思い込まない!!前向きに頑張る!!
・お風呂あがりにスキンケア、マッサージ、爪のケアを毎日する!!!!
・焦りは禁物!!今後普通の人の生活が自分にとって普通になるように習慣化させる!!『太った心も痩せさせる!!』

2015年4月30日スタート
開始時92.5kg
-6.1kg
現在86.4kg
あと16.4kg
目標70.0kg

 

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昨日
合計

 

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夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 84.0s

てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 88.8s

た い
40代後半 女性 
165.0cm 88.2s

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まいろん
40代前半 女性 
160.0cm 45.5s

ふーみん
50代前半 女性 
164.0cm 88.9s

ゆみこ
46歳 女性 
152.5cm 65.0s

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