ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ > 177日目 ストレス食い (lll-□-lll)
日記
2015年10月11日(日)
体重48.1kg   体脂肪率23.6%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:20回以上よく噛んでゆっくり食べる!

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昼:25回以上よく噛んでゆっくり食べる!

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夜:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

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つまみ食いしない!!! 笑

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朝と夜の体重差を700g以内にする!

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ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

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休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

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笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

177日目 ストレス食い (lll-□-lll)

23:12
体重48.1kg  体脂肪率23.6%

なんかイライラして一番やっちゃいけない方法で
発散してしまった (lll-艸-)
たまにならいいよね的な考えはやめねば…


明日は13時頃から車のオイル交換w
終わったらお買い物予定♪


コメント
2015年10月12日 16:01
お買い物、いいものあったかなぁ??^^

先日、イライラしてホワイトチョコ100グラムも
食べてしまったよ・・・・。笑

2015年10月12日 23:47
☆しづさん☆

必要なモノを買っただけで終わっちゃいました ^ ^;

イライラすると食べちゃいますよね (。-´ェ`-)
健康診断が近いので食べてから後悔・・・
今日も予定が狂ってストレスで少し食べちゃいました。 orz
明日からがんばりますw

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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
+0.1kg -0.7%
現在50.0kg 24.1%
あと1kg あと3.1%
目標49.0kg 21.0%

 

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49歳 女性 
162.0cm 49.6s

ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.7s

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161.0cm 50.2s

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