日記
2015年10月10日(土)

ジムに行く

×

スイミング1km泳ぐ

×

朝・夜便秘マッサージ

○

食事は1口30回咀嚼する

○

高温反復浴

○

ダイエットを楽しむ

×

リンゴ酢を飲む

×

リンパマッサージ

×

朝、ジムに行こうと用意して
先にスクワットチャレンジ220回しようと60回した所で左股関節に違和感を感じた……
激痛じゃないけどスクワットでしゃがむと明らかに痛い>_<

ちょっと休憩してから再度やってみたけどやっぱり痛い
ジムに行けば治るかな?と思ってたら旦那が起きてきて痛い事を話すと今日はスクワットしない方がいいん違う?と言われ
ジムも筋トレやスイミングで足を使うので大事を取ってお休みしてしまいました

夕方にスクワットしてみたけどまだ痛いので今日は諦めまた明日やってみます


コメント
 
 
2015年10月11日 00:49
どうしたのかしら?
痛みは何か炎症があるというサインかもしれないから..旦那さまがおっしゃるように..治まるまでお休みした方がいいよね(-_-)
あゆちゃんがスクワット続けていい結果が出てるもんだから..ワタシもしてみよと思ったのね〜(^-^)/
20回でギブよ〜(°_°)
1日であきらめちゃったヮ(泣)

週明け早々..人間ドックがあるというのに10月に入ったとたんハロウィンパーティーと称して飲んだり食べたり(苦笑)
怖ろしいことになる前に何とかしなくっちゃ〜ハァ〜〜

おやすみ〜☆彡
2015年10月11日 01:44
あゆさーん!!大丈夫ですか??
頑張りすぎてるんじゃないですかぁ(・・;)
無理しないで体調見ながらやってきましょう。
(^^)
2015年10月11日 13:18
あゆさん

私も右の股関節に違和感があって・・・
あと一日で目標達成だったのだけどゴールできないでいます。内腿に効くように力を入れると特に・・・

私の場合、30日チャレンジを達成することが目的ではなくて、大腿筋つけて健康な体づくりをすることが目的なので(ついでに美尻も手に入れられたら、そりゃうれしいけどね)、
無理しないで、腿上げ体操くらいにしています。

私の場合、100回超えると限界みたい。それ以上やった日は無理して変なところに力が入っちゃうのかな?
2015年10月11日 17:05
むりに体をいじめすぎると大変です(>.<)体の何かしらのサインでしょうから、ゆっくり休んでくださいね!(*´▽`*)
ササ
2015年10月12日 16:36
あゆさん

痛みは続きますか?

私も医者から 
頑張りすぎたら鼠径ヘルニアになるから気をつけなさい
と言われてます。

ダンスにスクワットにジムとトリプルでこなされているので
私からすれば 超人の域ですよ(@_@;)

人それぞれのポリシーがありますが
私の場合は昨日 休息して体が楽になりました。
2015年10月13日 08:58
コマンさん
乃彩さん
たぶともさん
ヒザ神さん
ササさん

ご心配ありがとうございます
股関節の痛みは少しマシになりましたが
スクワットするとまだ違和感と痛みがあるので
しばらくスクワット休んで様子をみてみます

スクワットチャレンジあと数日で達成だったのにちょっとショックですが……;^_^A
無理して酷くなるよりはいいと皆さんのご意見にごもっともだと思っております

数日アレルギーの症状のようなくしゃみや微熱が続いてダイエットはやる気ダウンしていますが
モチベアップしたら頑張ります
2015年10月14日 14:58
くしゃみが出ているってことは風邪の引き始めですね・・・
初期には葛根湯がききまするよ〜。3日目からは病院の薬のほうが効きますけど。市販の風邪薬はほとんど解熱成分なので、病院へGOですだ。
股関節も心配ですね。お大事に(ノ△T)
2015年10月14日 22:22
黒猫さん

ご心配頂きありがとうございます
葛根湯飲んだのですが…あまり良くならず
やっぱりアレルギーのようです……(~_~;)
今は身体が不調なんでしばらく大人しくしています

コメントする


 


50代前半 女性 身長:153.5cm
はじめまして〜
産後からぶくぶく太り始め何度かダイエットするもリバウンドしてしまい去年夏に病気で入院…
頭の病気なので退院後は運動は禁止で自宅安静でした
そのためさらにデブ加速し今年10月初めには85kgまで増加(。≧Д≦。)
先生からも少し痩せるように指示され運動も無理ない程度ならOKが出たので14日からダイエット始めました
長期戦になるため一気に目標目指さず1週間に0.5kg減らせたらいいなと頑張っています
10月14日〜11月11日まで頑張って−6kg落としました
今日からこちらの日記も活用し気長に頑張ろうと思います
どうぞよろしくお願い申し上げます。

2015年4月から再スタートしました
63まで落としたのに見事に78迄リバウンドです
今度こそ!諦めない!
お仲間募集してます
お気軽にコメント下さい
2013年11月11日スタート
開始時74.1kg 38.8%
-9.8kg -4.7%
現在64.3kg 34.1%
あと16.3kg あと14.1%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

すぅじぃ
48歳 女性 
153.3cm 64.3s

万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 65.1s

可愛すぎる
女性 
156.1cm 63.2s

一覧へ

 

mym
48歳 女性 
164.0cm 66.2s

☆奈々
60歳 女性 
152.0cm 64.0s

ちあき
30代後半 女性 
165.0cm 70.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!