日記
2015年10月10日(土)
体重54.3kg

女子力をあげることをする

×

お通じ

○

夜にジュースを飲まない

○

温かい飲み物をカップ一杯

×

つま先立ち運動

×

その他運動

○

昼食に野菜を食べる

×

1日野菜、果物あわせて5種以上

○

久しぶりに

21:48
体重54.3kg

久しぶりに記入。でもダイエット忘れていたわけじゃない。
今月から酵素サプリ、お昼の置き換え始めた^_^

サプリはお通じが良くなった。薬飲まなきゃ出ないって最悪の体だったのに!すごい!

置き換えは今食べてるのはすごい食べ応えあって、1食分食べきれないくらい。でも40キロカロリー未満。しかも食べきれないから40キロカロリーすらとってない。
味も美味しいし、三つの味がアソートであるから飽きないように変えながら食べよう^_^

ただ控えていたアルコールを解禁しちゃったから…なるべく一杯までにしよう(>_<)


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女性 身長:151.0cm
まだ大丈夫〜って思ってたらびっくりするほど大きな体をしていて…_| ̄|○
本格的に始めなきゃとは思いながらも根性ないのでゆる〜くがんばりたいです(>_<)
すでにダメダメな人間だけどよろしくお願いします。
2015年7月30日スタート
開始時55.4kg 38.8%
-0.7kg -4.5%
現在54.7kg 34.3%
あと9.7kg あと14.3%
目標45.0kg 20.0%

 

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.6s

piyo
54歳 女性 
149.0cm 57.6s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 54.0s

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けむじゃ
30代前半 女性 
153.0cm 54.0s

ニコ♪
46歳 女性 
156.0cm 46.9s

おさむちゃん
33歳 男性 
178.0cm 115.6s

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