日記
2015年10月10日(土)
体重58.6kg

体重を計る

○

お通じ

×

エアロバイク30分

○

水2リットル

○

軽くストレッチ体操

○

夜に米を食べない

○

28日目

19:50
体重58.6kg

今日は久しぶりにエアロバイク
をやりました☆
30分間を休み休みですが。。
うっすら汗ばむ感じ。
あと2日の休み中も
なんとか実行しようと思った。
頑張ろ〜〜!





コメント
2015年10月10日 22:44
私も今日、足を前後させて動かすウォーキングマシーンを30分やりました。

いつも音楽を聴きながらやっています。音楽を聴かないと15分くらいでつらくなっちゃいます。おすすめです。

で、お勧めの曲はアイドルもの。テンポがよく考えさせるようなセリフは一切言わず、ひたすら明るい。

私は歩くときは、スマップ、嵐、きゃりーぱみゅぱみゅ、パヒュームなんかを聞いています。

いつもは椎名林檎、スガシカオ、ショパン、ラフマニノフなんかです。

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44歳 女性 身長:160.0cm
何度もダイエットとリバウンドを繰り返しています。
今度こそ、目標体重達成と維持に向けて頑張ります。
2015年9月12日スタート
開始時61.0kg   
+5.2kg
現在66.2kg 30.8%
あと14.2kg
目標52.0kg   

 

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

vani
女性 
161.6cm 63.7s

ガイア
女性 
157.0cm 67.6s

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グッピー
50代前半 女性 
143.0cm 40.5s

ゆりりん
女性 
162.0cm 73.8s

this is the time
50代前半 女性 
152.0cm 62.2s

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