日記
2015年10月10日(土)

ストレッチ1

未記入

腹筋ローラーor筋トレ

未記入

ウォーキングor自転車

未記入

なんでも良いから運動

×


運動
・なし かな。


食事
前日の夜食、間食
・キャラメルプレリン(31)
・ラスク(アンテンドウ)
・いかくん

お昼
・目玉焼きトースト
・イチジク1個、キウイ1個、ニューピオーネ6個
・赤しそレモンゼリー


・生姜焼き
・サラダ(ひじき、大豆、人参、きゅうり)
・ご飯
・味噌汁(長ネギ、豆腐、わかめ)

間食
・なし

出来事など
・白米の量
この頃は白米も食べてる。
どれくらいかな??と計ったら80g。
うん、良い感じ^^
これ以上だとサラダをがっつり食べられなくなる。

・ココナッツオイルご飯
残念ながら、私には合わなかった。
ココナッツの香りはとっても好きなのだけど、普通の和食っぽいおかずの時には香りが強すぎて無理。
冷凍してあるのはカレーの時に使ってみようっと。

・キャラメルプレリン
サーティワンのアイスなんだけど、一昨年に初めて食べて気に入ったもの。
期間限定で去年はなかったけど、今年は9月10月限定であった=*^-^*=
昨日はこれを1クォート(6人分約650g)を買った^^
しばらく楽しめる。
バニラアイスにキャラメルのリボン、キャラメリゼした香ばしいピーカンナッツが入ってるアイス。

・映画の日
今日はおうち映画の日^^
まこちゃんとまったり観てた。
シュレック1,2,3とこれから、テッドの1を借りに行こうかと話してる。


コメント
2015年10月10日 21:15
私もココナッツご飯、、、( ̄▽ ̄)無理だった
2015年10月10日 21:32
えええー
そんなに香り気にならんけどなぁ
メーカーにもよるのかも。
あいまぃみぃ
2015年10月10日 21:59

メーカーにもよる(笑)

雑穀にしてみたら
また
ちょい違うかもよ?

まぁ
私もコーヒーにいれては
飲めなかったり

体質もあるんだろうな??

80グラムか…
小さめおにぎりの時
一個だいたいその大きさかな?
二個は食べるが(笑)

ももこさんは

ひもじくないの?
わたし
ずっとハラスキなんやけど┐( ̄ヘ ̄)┌
 
 
2015年10月11日 08:51
80グラム…80グラム…かぁ…。

そんなにアイスを買ってしまって、
一気に食べてしまわないの?

ももこちゃんには、節度というものがあるのですね。
私には………ない!(ToT)
2015年10月11日 09:47
まくちゃん
まくちゃんもダメだったのね。
醤油やだし系の味とあの甘さは無理な感じだったの^^;

ほほたん
ココナッツオイルごはん単品ならOK。
おにぎりとかね。
でも、よくよく考えたら、私、おかずっ食いだった(笑)

あいまぃみぃさん
楽天のポイントがあったから、一番自然っぽいのを買ったら香りがきつかった。

ひもじくはないんだなぁ。
逆に本当にお腹すいたなぁ…ってなってはいないで食べてる感じだよ。
気分の波と一緒で食べたい時とう〜〜ん??な時の差が大きいのかも。

らんこちゃん
白米だけだと私にはそんなに魅力的な食材じゃないんだよね。
混ぜご飯やチャーハンなら別だけど…。
それに、炭水化物だとすぐにお腹が空く感じがするから
それなら、タンパク質を摂ろうって思ってて。

アイスはね、これとっても甘いの。
だから、たくさんは1回にはむりなんだよ^^
普通に買う時もキッズを買うし。

2015年10月11日 09:50
らんこちゃん
コメントと関係ないけど…。
昨日、ツタヤで『チョコレート』も借りたの(^^♪
けど…。
DVDが壊れてて、観られなかった(ー_ー)!!
デッキのせいかと思ったけど、パソコンでもダメだったから
今日、交換してもらうんだ。
 
 
2015年10月11日 20:33
チョコレート・ドーナツ?

元気なときに見てね。
パワーがもらえる映画だと思うけど、
落ちてるときに見ると、吸いとられるタイプの映画よ。
2015年10月12日 13:16
そうそう、そのはずだったの^^;
けど、チョコレートってタイトルのを間違えてたぁ〜〜
で、それはキャンセルして、新たに正しいのを借りてきた(≧∇≦)

やはり内容は吸い取られる系ね(笑)
長女にすすめたら、感想が救いようのない感じ だったから。
まこちゃんと一緒になら観られるなぁと思って、機会を待ってたの^_^
今夜みるね♪

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51歳 女性 身長:156.7cm
私は少し独特の感性を持ってるかもしれません。
それが不快でない方、絡んでくださいませ(^_^)

体も心も美しくするためにダイエットを心掛けるのだと思ってのリスタート

目標値はアバウト^^

49〜52sの間にいたい!(^^)!
52sは上限の限界値。
少し上回ってもじたばたしない♪
2015年3月10日スタート
開始時56.2kg   
-2.2kg
現在54.0kg 25.8%
あと3kg あと3.6%
目標51.0kg 22.2%

 

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