日記
2015年10月10日(土)
体重55.8kg
収支カロリー -716 kcal
摂取カロリー 1,085 kcal
消費カロリー 1,801 kcal

うんち

○

スクワット

○

断捨離

未記入

夜9時以降は食べない

○

体重測定

○

水1.5L飲む

×

ビタミンサプリ

○

1日1200〜1500カロリー

○

腹凹まし10秒×4set

×

ストレッチ

×

ウォーキング

×

後ろ二の腕回し×30

○

reダイエット

20:13
体重55.8kg


この一週間は風邪でダイエットOFFをしてたので、しょうがないんですけど自分的評価はイマイチです。

ダイエットバトルの結果は一週間で-0.1
うーん、イマイチ。
まぁこんな事もあるさぁ〜、で来週励みます。
気長にダイエット。

55キロ台は余裕があるわけじゃないですが、もう乗ってると思ってます。

早いもので10月はもう三分の一が過ぎました。
今月末までの目標が 54.5キロ

10日で大体0.7キロづつ
一週間で大体0.4キロづつ

計算じゃ簡単なんですけどね。笑
結果を見ないことには完全机上の空論ですね。

もう来週のダイエットについての計画

*いつも通りうんちを溜めないことに最善を払う(これ私のダイエットの最重要ポイントです)
*夜は野菜スープ
*超微々たるものですが腹筋背筋15回づつ
*スクワットは40回


でダイエットバトル早くも?宣言で
来週の土曜日までに
先週の目標のリベンジの55.2キロです。

ハテサテ〜

出来るかしら〜。
がんばんぞ
エイエイオー!


コメント
2015年10月10日 21:06
おー!
文面からやる気がみなぎってるわぁ\(^o^)/
スクワット40回凄い!私20回しか出来ませぬー
ダイエットバトル頑張れ頑張れ、応援するぞー☆
2015年10月11日 08:53
ありがとー、
早速バトル参加してきましたー!
スクワット40回は出来るけど腹筋は十回くらいしか出来ないのです(^_^;)

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30代前半 女性 身長:156.5cm
妊娠中休んでたピンキー、産後ダイエットでかむばっく

無理なくゆっくり時間をかけて痩せていきたいです

刺激を受けれそうな方々を勝手にバンバンお気に入り登録させて貰いました。
勝手に切磋琢磨させて貰ってます。

2015
7/30 63s
8/9 58.9s
8/29 57.3s
9/14 56.8s
10/1 56.3s
10/15 55.8s


2016全体目標
9月66キロ
10月64キロ
11月62キロ
12月60キロ
1月59キロ
2月58キロ
3*57
4*56
5*55
6*54
7*53
2015年8月9日スタート
開始時58.9kg
+8.1kg
現在67.0kg
あと14kg
目標53.0kg

 

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合計

 

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