ダイエット日記 > なかちゃんさんのマイページ > チョコバナナケーキ:ロングサイズを食べて昔を懐かしむ
日記
2015年10月10日(土)
体重49.7kg   体脂肪率27.0%
収支カロリー -88 kcal
摂取カロリー 1,840 kcal
消費カロリー 1,928 kcal

収支マイナス

○

マインドフルネスを1回以上/日

未記入

食べる時は食べることに集中する

未記入

時間になったから食べることはしない

未記入

タンパク質60g/日

未記入

肘が体幹より後ろにいくように歩く・ポスチュアウォーキング実践

×

毎日15分片付け

未記入

コンビニは1日1回

未記入

お菓子は1日1回

未記入

休日は1800kcal未満

未記入

仕事の日は2000kcal 未満

未記入

食べたら、次の食事まで4時間はあける ダラダラ食べない!

○

腹八分目

×

30回噛む

○

食べることを考えるのは1時間以内にする

○

スクワット30-30-30(3日実施後1日休む)

○

体重50sを切ったら、第1段階の目標達成記念として、千疋屋のチョコバナナケーキのロング(ワンホール分)を食べると宣言していたので、今日買って食べた
千疋屋だけあって、バナナは非常に濃厚で、コクがあって美味しかった
でも、さすがに甘くて全部食べられなかった
スポンジ2/3を残して冷凍庫へ入れた
食べたのは700kcalと計算した

昔はケーキの2個や3個は平気だったな
新人の頃だったら、今回のケーキは全部平らげただろうなと昔を思い出したよ(#^^#)

新人の頃の職場は、私以外全員中年で、新卒の新人と仕事をするのは初めてで、何をやっても「若いわねぇ〜」と言われた
ある時、差し入れのケーキを5個食べて、上司や先輩方を驚かせたことがあった
みんな食が細くて、「これ以上誰も食べないから全部食べていいよ」と言われたので、残り5個食べたけど、この後しばらく私は「ケーキ5つ」と呼ばれた
「ケーキ5つ君、休憩いける?」って感じでね・・・
また、「今日は弁当なんだ。ケーキ5個じゃないんだね」とか、「今日は何個食べるんだ?10個食うのか?」と、よくからかわれた
「うちの新人です、ケーキ5つ食べるんです」と外部の人に紹介されたこともあったなぁ

コテコテ好きだけど、少しずつアッサリ系になっていっているのかなぁとしみじみ思ったね

【今後の予定】
12月にストレスに感じている仕事が終わったら、またこのチョコバナナケーキワンホール分食べると以前宣言していた
でも、今日千疋屋に行ったら、マスクメロンババロアが非常においしそうだったので、今度は、マスクメロンババロア:ワンホール食べることに変更します(-ω-)/


コメント
2015年10月10日 17:29
なかちゃんから
ケーキ5つちゃんに名前変更求む!!( ̄^ ̄)ゞ
2015年10月10日 17:43
momotaroさん
ケーキ5つでも良いけど、直ぐに私ってばれちゃうよ(-ω-)/
個人の特定につながってしまう名前だよ〜
あいまぃみぃ
2015年10月10日 18:27
ケーキ五つ〜(笑)

美味しきゃ食えるよね?

今日
100円ケーキ売ってたが
こんなんで

カロリー取りたくないと
体が拒否りました(笑)

どうせ太るならやはり
うまいもんで太るさ
( ̄^ ̄)

2015年10月10日 18:44
あいまぃみぃさん
私、100円バイキングのケーキ好きなんですよ(-ω-)/
けっこうチープなお菓子も好きなもんで(^^ゞ
100円分の仕事は十分に果たしているものもあるので、たまに買って食べてます
2015年10月10日 19:06
伝説のオンナ?

ワシ、コストコの特大チーズケーキ一人で食えるよ!
2015年10月10日 19:13
smさん
ケーキ5つは、私の大食い武勇伝の一つです(-ω-)/
生クリームがないチーズケーキだったら私も食べられるかもね
2015年10月10日 21:00
なかちゃん♪
ご褒美いいね(((o(*゚▽゚*)o)))
私も昔決めてたなー
達成する頃には食べたくない自分になってて食べなかったケーキあるある(^-^)/
で、リバウンドしたときに、食べてみたくて食べた( ̄^ ̄)ゞチョコレートのコテコテのやつね(^-^)/
それにしても美味しそうだ(≧∇≦)
2015年10月10日 21:38
PkPkさん
美味しいけど流石にワンホール分は甘すぎて、もういいやって感じになったよ(-ω-)/
それにマスクメロンババロアも前回食べて美味しかったから、こっちのワンホールが気になっているだよね
早く12月の例の仕事終わらないかなー
ずっと気が重いからね
 
 
2015年10月11日 11:35
バナナも薄っぺらじゃない〜〜〜
世界には、どうしてこんな美味しそうなものばかりあるんだろう。
2015年10月11日 12:06
キヨさん
スポンジの間にもバナナが挟まれてました(^_^)/
ゴツく縦に切ったバナナが寝かせて挟まってました
せっかくの美味しいバナナだから、綺麗な食べ方じゃないけど、バナナだけ取り出して全部たべて、スポンジだけ冷凍しました
美味しいけど、甘くて全部は無理でしたね

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女性 身長:151.0cm
『摂取カロリー<消費カロリーの大原則』以外にダイエットの王道なし!を信条に、減量に取り組んでまいりました

2017/08/17、44.5kgと体重の目標は達成しました
2018/01/07、44.1sと最低値更新、体脂肪率21%で体脂肪率の目標も達成しました
せっかく減らした体重を元に戻してなるものかと、食いしん坊な性格と毎日戦っています
今は44s〜46sの間でコントロールする事が目標ですが、減量よりも維持の方が大変ということを実感しています
6/16には計算を誤って43,7kgと減らし過ぎてしまいました
7/10には食べ過ぎた分をリセットしようとして更に43.5kgと最低値を更新しました
リバウンドしたくないけど、これ以上減らすこともしたくない
Keepも加減が難しい

【ダイエット指針】
1.美味しいものを食べながら、緩やかにコントロールする
2.ひもじいダイエットはしない
3.糖質制限はしない
4.食事は三大栄養素とビタミン、ミネラルのバランスを重視する
5.美味しいものを食べて太った時は、潔く諦める
6.マズイものを食べて太るようなことはしない

どうぞよろしくお願いいたします(-ω-)/
2015年5月16日スタート
開始時54.5kg 31.5%
-10.4kg -11.5%
現在44.1kg 20.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.0kg 21.5%

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.7s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

しろ
30代後半 女性 
152.1cm 41.1s

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みっちゃん
53歳 女性 
156.7cm 58.4s

とうやおぢさん
男性 
166.0cm 67.1s

あーりん
44歳 女性 
155.0cm 65.4s

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