日記
2015年10月10日(土)
体重50.8kg   体脂肪率27.0%

午前中に起床する

○

2食以上、食事する

○

3食、食事する

×

少しでも運動する

×

少しでもストレッチする

○

少しでも筋トレする

×

午前1時までに就寝

×

少しでもヨガをする

○

最近、気ままに、ゆるゆるに、ぷち断食的な事を始めました。

夜ご飯を食べた後、16時間〜18時間、空けてから、次の食事をする、所謂、朝食抜き断食でしょうか。

食べ物は、食してから、18時間程、経ってから、体外へ排出(排泄?)されるそうなので、
胃を休めると共に、身体を浄化してくれないかなぁ…と思い、始めてみました。

意外と難しいと言いますか、一応、断食しているので、食事(回復食?)に気を使わなくてはならないところが、少々、面倒です。

ゆるゆるなので、しない日もあれば、気が付くと24時間以上、経ってしまったりもあります。

なかなか…16時間〜18時間空けて、と言うものなので、18時間経つから、食べなきゃと言う、食事が強制的なものに戻りつつあるので、宜しくないかな とも思っています。
もっと、ゆるく行かないとね。
食べたければ、食べる。食べたくなければ、18時間経っていても、飲み物で済ませる…とか。

健康の為にも、もっと上手く出来るように工夫して行こう。
ついでに、痩せたり、美しくなったりしたら、嬉しいもの


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30代前半 女性 身長:167.0cm
 初めまして

 可愛い服がもっと着たいと思うようになったので、痩せたいと思いました。

 まだダイエットと言っても、何をして良いのか、良く解らない状態ですが、
 頑張って行こうと思っています。

 よろしくお願いします。
2015年3月30日スタート
開始時53.0kg 30.5%
-1.9kg -1.5%
現在51.1kg 29.0%
あと3.1kg あと3%
目標48.0kg 26.0%

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.4s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 51.9s

優羽空
女性 
166.0cm 48.1s

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159.0cm 64.2s

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158.0cm 62.8s

ぽてまる
29歳 女性 
160.0cm 61.0s

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