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日記
2015年10月10日(土)
体重55.9kg   体脂肪率27.9%

風呂につかる

未記入

5分体操

未記入

腹筋25回

未記入

350mlまで

未記入

夕食8じまで

未記入

夕食を画像にとって投稿

×

デイリーワーク・ダンベルトレーニング20分

○

お風呂につかる

○

5000歩歩く

×

夜のお米が食べたい

15:59
体重55.9kg  体脂肪率27.9%


ごはん・みそしる・たまご(450)


からだがだるくてねる

1じ おきる

4じまえ
くりごはん1.5はい 鮭2きれ みそしる(650)

渋皮煮2つぶ(50)

夕ご飯もうたべんでもいいくらいたべた



でも、飲んで食べたい。いまのきもちでは
びる1L(400) ぽてとふらいとりから(250) ウインナーピーマンソテー(150)ごはん(200)

たべたい。って1000kcal この習慣が腹肉をつけてきたのよねん。

結果
びーる800mlワインコップ1杯・とりからぽてと・ウインナーピーマンソテー 800kcal

ダンベル15ふん 3000歩


コメント
2015年10月12日 19:46
私も夜のお米・・・食べたいです。
新米、美味しいですよね〜

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40代後半 女性 身長:145.0cm
60kに手が届きそう。
原因はわかってる。もう年なんだから健康管理しないと。
2014年12月27日スタート
開始時58.0kg 29.5%
-1kg +0.5%
現在57.0kg 30.0%
あと4kg あと4%
目標53.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

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みつき
34歳 女性 
145.0cm 58.2s

ちひ。・ε・。
20代後半 女性 
147.0cm 54.0s

らぶぼこ
46歳 女性 
147.0cm 58.5s

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すーちゃん
20代後半 女性 
157.5cm 57.0s

みにょ
24歳 女性 
163.0cm 56.0s

ヒイラギ
40代前半 女性 
165.0cm 66.0s

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