日記
2015年10月10日(土)
体重63.2kg   体脂肪率35.0%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

食事の記録

未記入

人型ストレッチ左右10回以上

未記入

1日3回片足上げ

未記入

お水を1日2リットル摂取

未記入

風呂上がりにウエストグルグル+その場足踏み

未記入

取り敢えず

12:45
体重63.2kg  体脂肪率35.0%

再び食事の記録を付け始める事にしますた(´-ω-`)

自分で食べてない「つもり」でもきっと色々食べてるんだと思われマス。
食べてるからって別にそれを見直すとかってつもりでは無いのですが(ダメじゃん)

それでも、食事会から帰っておなかがパンパンになった昨日の夜はダイエット的な画像を観ておりました(笑)

褐色細胞を活性化させて30kg痩せた方、上半身はスリムで可愛いのに、下半身だけがボリュームがあり、下半身ダイエットを成功させて準ミスに選ばれた方など色々眺めておりました。

ガッツリ運動は苦手だけど、下半身ダイエットに成功した方のながら運動なら出来そう。
今も歯磨きの時に片足上げ運動してますが、動きを変えれば少しは効果得られるでしょうか?

そして、買い物で立ち寄った本屋さんでまたも「ダイエット」の文字に釣られて買ってしまいました。

『やせるおかず作りおき』

これだけだと買わなかったと思うのですが、サブタイトル的なコピーが

『著者50代、1年で26キロ減、リバウンドなし!」

この文字にまんまと釣られました( ´_ゝ`)


同年代でこれだけの減量に成功して、リバウンドなしってのが魅力ですヨネ〜〜〜〜


実践出来るかどうかは、また別の話。


コメント
西瓜
2015年10月10日 22:18
一年で26キロ減量〜?しかもリバウンドなし〜?!
えっとー、私の体重で計算したら・・・・
小学生の時の体重や〜ん!!(笑)
実は今日、作り置きおかずが冷蔵庫にありすぎて、
せっせと食べてしまった私。
「痩せるおかず」ではなかったので、明日はかなりの増量予感。
痩せるおかずって何なのか?すごく気になります〜〜〜!
2015年10月11日 09:42
西瓜さん>>
要は食事の見直しで低糖質な生活をされているみたいです。
特別な運動はしていないみたいですが、食事内容はワタシからすると随分ストイックだと感じてしまいました(-_-;)
作りおきおかずも、低糖質なモノが多かったですが「食べ過ぎ」たらダメみたいですね〜〜〜(笑)

そういう食事を作ってくれる人が欲しいですっっっっ!!!

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50代前半 女性 身長:157.0cm
糖尿薬漬7年になろうかと思われる50代に突入した三日坊主ならぬ1日坊主未満なワタクシ。
とにかく自分に甘々なへたれでゴザイマス。

2014年の人間ドックでHbA1cが過去最高の9.5となってしまいました。
チョッピリやばさ感じる今日この頃です(ノ´∀`*)

== 計算式覚え ==
・体重×0.05
・体重×30ml
2015年1月18日スタート
開始時64.1kg 35.8%
+0.7kg +0.9%
現在64.8kg 36.7%
あと3.4kg あと3.7%
目標61.4kg 33.0%

 

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