日記
2015年10月10日(土)
体重52.9kg   体脂肪率29.0%

食事記録

○

お通じ

○

朝晩体重測定

○

間食禁止

×

5000〜10000歩

○

青汁

○

スクワット

未記入

水2.0L

×

腹筋・背筋

×

10日目

00:00
体重52.9kg  体脂肪率29.0%

食事目標

朝食 プロテイン
昼食 バランスのいい食事
夕食 プロテイン

間食 珈琲、青汁

今日はいっぱい歩くぞ\(^o^)/

−−−−−

朝食 プロテイン、珈琲
昼食 ご飯(60g)、味噌汁(にんじん、たまねぎ、きのこ類)
冷奴(豆腐、わかめ、ごま)、焼鮭
間食 うめとら
夕食 青汁

今日はいっぱい歩いたーーー
買い物中にこれいいなーと思って
試着したときの現実。
痩せる!


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30歳 女性 身長:160.0cm
2015年10月01日時点で55.0kg29.3%
48.0kg25.0kgを目指してダイエットをはじめました。
達成後は体型維持が目標です。
2015年10月1日スタート
開始時55.0kg 29.3%
-2.2kg -1.3%
現在52.8kg 28.0%
あと4.8kg あと3%
目標48.0kg 25.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.2s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.4s

みゆ
28歳 女性 
157.0cm 50.2s

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まゆ
44歳 女性 
168.0cm 51.5s

グリン
男性 
184.5cm 80.7s

えの
35歳 女性 
165.2cm 82.0s

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