日記
2015年10月10日(土)
体重46.4kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

○

よく噛んで食べる

×

自分の部屋とトイレの掃除をする

○

ストレッチをする

×

秋祭り

23:35
体重46.4kg

今日の食事


ご飯、みそ汁、牛乳、
大豆とひじきのサラダ、
かぼちゃ、鮭、
肉じゃが、みかん


ご飯、大豆とハムのサラダ、
トマト、大根葉の胡麻和え、
煮干し


寿司、刺身、煮物、
酢豚、ポテトサラダ、
枝豆、おでん、漬物

間食
コーヒー、ヨーグルト




昨日から地元の秋祭りです。

お客さんを招いていろいろ食べました。

タンパク質の摂り過ぎに気を付けないと、と思っていたけど結局たくさん食べてしまいました(>_<)

体重は増えていた…。

明日から食べ方を工夫しなくては。



今日のカロリーは合計1700kcalでした。




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女性 身長:153.0cm
ララです。
ここ2,3年で体重がめきめき増えて、会う人みんなに「太ったね」と言われました。
まずいと思い、ダイエットを開始。
みなさんの言葉に励まされています☆
こつこつ頑張りたいと思います。
2014年10月9日スタート
開始時53.0kg
-8.7kg
現在44.3kg
目標達成!!
目標47.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.6s

まま
51歳 女性 
151.0cm 46.7s

なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

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ゆみ
49歳 女性 
155.0cm 66.2s

りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 68.6s

♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

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