ダイエット日記 > いつみさんのマイページ > 月一測定日( ̄・・ ̄)&芝刈り
日記
2015年10月10日(土)
体重47.5kg   体脂肪率19.3%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

○

一日 8000歩〜一万歩

×

レッグマジックかWii

×

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

○

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

×

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

○

腹筋強化

○




うっかり今日 測定日って事を忘れて 昨日飲み過ぎてしまい…失敗したが
一応 測定しました

・体重…47.3
・体脂肪…21.6
・皮下脂肪…20.3
・内臓脂肪…3
・基礎代謝…1.49
・BMI…18
・筋肉レベル…6
・骨レベル…6
・身体年齢…45
・体幹バランス…38

・ウエスト…60
・臍回り…67
・ヒップ…82
・右太股…45.4
・左太股…44.5
・右ふくらはぎ…30
・左ふくらはぎ…30
・右足首…19
・左足首…18.5

ウエスト58に憧れる
1月頃 59って出たけど 幻だった(┳◇┳)

引き締めが足りないんだな 筋トレ 筋トレ

予報では晴れなんだけど 時々 薄日がさす程度…
布団干しは 無理かなぁ〜
干したいなぁ( ̄・・ ̄)

昨日 芝刈りしたせいか 左腕が筋肉痛です
何気に あの機械 重いんだゎ(┳◇┳)

ハサミをでかくしたやつ 画像左側 あれのが 加減がつけやすく やりやすい けど 切れなくなって 刃の部分研げば 切れるのかな(・◇・)?

垣根の枝切りもしたいしなぁ 買わなくちゃかしら(・◇・)?



コメント
2015年10月10日 09:10
アニメでしたかーーー^ ^
っどっちみち分からない(T ^ T)笑
最近偶然、「東京グール」ってのを
アニメで見たは見たんですけど。。

ってか、そんなことより

ほっっっそ!!!!(*_*)
やっぱ安定の47kg台、46kg台突入は
違うわ!
いいなーーーーー、
羨まじいでずーーーー(泣)

では、本日も良い1日を♪♪
2015年10月10日 14:45
相変わらず細いですね!
そう、歩いたりは絶対に無いですね。無理なペースでは走らないので(^^;)
あと、川沿いを走って折り返して来るのでショートカットが出来ないんですよ(^^)
行ってくると帰って来なくちゃいけないのでなかなか精神的にも鍛えられます(笑)

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49歳 女性 身長:162.0cm
ダイエット始めて二ヶ月半 登録していた サイトが閉鎖に なるみたいで
引っ越してきました
(^O^)

26年1月10日 59〜60`スタート
最終目標 50`

途中経過…
2/10…57,0。
3/10…56,5。
第1目標
3月中旬、目標55クリア
4/10…54,7。
5/10…朝ダイエット始めて1番軽い51マーク
夕方、52.7ガビーン

6/10…50.6。
7/10…48.2。

第2目標
5月頭まで
目標体重52`
4月19日,51.9とりあえず仮クリア。

第3目標
7月頃までに50〜49

6月中旬49台クリア
6月末。朝・夕、49`台安定

第4目標
8月頭〜中旬頃までに
48`台(48.5以下)
クリアしたいな。
↑7月8日クリア

8/10…48.1。(-1:-11.8)

ダイエット始めて半年
目標達成

中年でも、頑張れば結果出せました(^w^)

後半戦 キープ期間突入
朝47.5前後キープしたい
9/10…47.8。(-0.3、-12.1)
10/10…47.5。(-0.3、-12.4)
11/10…47.6。(+0.1、-12.5)
12/10…47.9。

…………………………
2年目に入る
27年1/10…47.1体脂肪…22.2
7/10…47.5体脂肪…21.8

3年目に突入
28年1/10…47.9体脂肪…22.4
7/10…48.4体脂肪…21.9

3年目の
10月10日 朝の測定
体重…48.6(±0.6)
体脂肪…22.3(−0.5)
皮下脂肪…20.7(−0.3)
内臓脂肪…3.5(−0.5)
基礎代謝…1065
BMI…18.5
筋力レベル…6
骨レベル…6
身体年齢…47
体幹バランス年齢…34


・West…61.5(+1.5)
・臍回り…69(+1.5)
・Hip…82(±0)
・右太もも46.5(+1)
・左太もも46(+0.5)
・右ふくらはぎ30(±0)・左ふくらはぎ3.2(-0.2)・右足首18.5(±0)
・左足首19(-0.5)
・右二の腕
・左二の腕
2014年4月2日スタート
開始時54.9kg 27.6%
-6.4kg -7.9%
現在48.5kg 19.7%
あと1kg 目標達成!!
目標47.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年8月  
        
16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

エポック
女性 
159.0cm 50.3s

ひより
女性 
163.5cm 49.0s

ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.5s

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はな
30代前半 女性 
166.7cm 79.3s

なおちゃん
35歳 男性 
171.3cm 59.8s

hiroko
女性 
160.0cm 80.0s

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