日記
2015年10月10日(土)
体重56.3kg

夜ストレッチ5分する!

○

ヨガ、ズンバ、カーブィー等運動を合計で毎日1時間する!

×

夜ご飯は少なく、よく噛む事!サラダ中心!

○

お菓子は我慢する!

×

夜7:00以降は何も食べない!

○

ドローウィン生活を送ること!

○

くびれた私を想像する!

○

毎日食べたのここにレコーディングする!

○

週1でプールウォーキングをすること!

未記入

週1で温泉または岩盤浴で癒されるダイエットをすること!

未記入

仕事中に足をくっつけること!

未記入

テーブル窓ふき体操を3セット朝昼晩やること!

未記入

姿勢よく過ごす★

未記入

朝早起きする!

未記入

週1でトイレ掃除する!

未記入

お腹空いたら0カロリーのチョコ食べる!

未記入

お腹空いたら豆乳バナナ飲む!

未記入

テレビ見ながらお腹にぶるぶるすること!

未記入

二の腕痩せ体操10分やる!

×

ケツ歩き10分やる!

×

毎日骨ダイエット30秒3セットやること!

○

朝はズンバ運動!20分!

○

キンタロー運動する!朝夜やること!

×

大台のったよ

08:29
体重56.3kg

56kgだって。

やばすぎw

この数字は
2年半前に見ました((+_+))



爽やかダイエットのはずが
ちょっと
どすどすしてきた〜

56kgって

やばすぎる((+_+))


昨日は
朝  納豆ごはん 味噌汁 ウィンナー かぼちゃ
昼 たらこスパゲッティー
夜 鯛の煮つけ、麻婆豆腐、青梗菜の肉炒め、長芋サラダ

間食 ガリガリチョコアイス、クレープケーキ、
   フルーツ盛り合わせ、いのち


しっかり食べ過ぎだよねw


一日 置き替えする予定だったのにw


朝、ズンバ体操と
朝昼晩と骨ダイエットは、やってるよ☆


お腹が邪魔だよ〜〜〜

週1でヨガとプールウォーキングいきたいなぁ


でも経験上、一番効果があるのが
食事制限。

リバウンドって怖いわ〜
毎回これw


前の体重52kgよりも
太るっていう。w


52kg以上太らなくなってた時期あったのになぁ

夜サラダにして
48.8kgまで減らして
結婚式もハワイも終わって
目標がなくなって
緩んで食べた食べた食べた食べた
チョコチョコチョコチョコチョコチョコ
甘いの甘いの甘いの甘いの甘いの


夜は旦那と
外食ラーメンとかも食ったもんなぁ〜
太るわな…((+_+))

今月はなるべく
外食しないよーに
夜ご飯はギャル曽根ごはんにしようかな。


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30歳 女性 身長:156.0cm
カーヴィダンス、ロングブレス、コアリズムやってました!

また始めようと思います(>_<)

ガンバッてやせたい!
2013年2月23日スタート
開始時57.0kg 35.0%
+7.7kg +0.4%
現在64.7kg 35.4%
あと11kg あと10.4%
目標53.7kg 25.0%

 

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