日記
2015年10月10日(土)
体重60.4kg   体脂肪率32.4%

朝:シリアル+ファイバー+チアシード

未記入

昼:満足いくように食べる

未記入

夜:シェイク+ファイバー

未記入

スナック菓子は控えめに。

○

ビールは週に一回

○

夜10時以降は食べない。

×

晩御飯を置き換える。

×

少しでも運動する

×

昼の外食のせい?

08:30
体重60.4kg  体脂肪率32.4%

なんなんだ?この増量は?

昼の外食が祟ったのか?
もー、あの程度でこんなになっちまうなんて!
夜は何食べた?
あ、食べないつもりでいたのに、
残りの菓子パンとおでんを食べたのを忘れてた!

嫌になっちゃうなぁ。


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48歳 女性 身長:158.0cm
趣味かよ?ってほど何度もダイエットに取り組み、
特技かよ?ってほど何度もリバウンド。

過去最高に成功したダイエット後の気の緩みから、
あっさり10kg以上戻してしまって大ショック!!

年齢的にもこれが最後の挑戦と覚悟して、
真面目に取り組もう!!
2013年3月5日スタート
開始時59.0kg 32.0%
+5.2kg +2.9%
現在64.2kg 34.9%
あと10.2kg あと9.9%
目標54.0kg 25.0%

 

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Noire
36歳 女性 
160.0cm 65.0s

ののか
女性 
159.0cm 63.5s

40代後半 女性 
157.0cm 61.8s

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ひーman
男性 
157.0cm 66.0s

林檎
24歳 女性 
153.0cm 45.4s

チロル
38歳 女性 
158.0cm 104.2s

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