日記
2015年10月10日(土)

排便

×

ちょっとでも筋トレ

○

よーーーく噛む

×

1300kcalまで

×

5分だけでもエアロバイク

未記入

夕食はゆるっと炭水化物抜き

未記入

一人のときコソコソ食べない。食べていいのはフルーツか野菜かササミ!

未記入

お昼ごはん350まで

○

朝ごはん200まで

×

守れなくても開き直らない

×

腰回し左右30回

○

ながら運動

○

丁寧に有難く食事をする

×

夕ごはん600まで

○

朝ごはん
パン100
パウンドケーキ300
バナナ40
ポテト50
焼き芋80
味ごはん160
チーズ50
ナッツ20
りんご30
佃煮10
ごはん50
890

お昼ごはん
サラダ30

夕ごはん
外食550くらい?


バターサンド
チーズナッツ
とか

朝からダメダメです。

今日はいわゆる合コンというやつでした。
合コンと聞いてたら行かなかったのに。友にそそのかされました(笑)


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29歳 女性 身長:154.0cm
2014年6月体重35kg
2014年10月体重45kg
2015年4月体重50kg

どんどん増えていく体重
とまらない食欲
卑しい自分を終わらせます。

ケンコウスリム美人を目指す。
2014年10月24日スタート
開始時45.0kg
+5.7kg
現在50.7kg
あと8.7kg
目標42.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
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16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.2s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.3s

沢町
52歳 女性 
157.0cm 52.2s

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こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 88.7s

だぶとも
女性 
164.3cm 68.7s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 53.5s

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