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日記
2015年10月10日(土)
体重61.2kg   体脂肪率31.3%

食事は朝、昼、夜のみ!

○

20回以上噛んで食べる

○

食事は楽しくいただく

○

5000歩以上歩く

未記入

感謝の気持ちをもつ

未記入

1食はカロリーと栄養分の調整をする

未記入

『動』を意識する

未記入

wii Fit U 30分以上実施

×

生姜を摂取する

×

筋トレ(ヒップアップ中心)

×

スロージョギング30分以上

×

1日10,000歩以上

×

マルシンハンバーグを塩で

07:34
体重61.2kg  体脂肪率31.3%

今日は土曜日。
…待ちに待った土曜日(T ^ T)

いや〜。
11日連続勤務は辛かった。
気力、体力の限界がうっすら見えたような気がした(笑)

さ!
今日頑張れば、二連休!


マルシンハンバーグ塩をがっつり食べて、頑張るべ( ̄▽ ̄)


今日の朝ごはん
・マルシンハンバーグ塩
・烏龍茶



コメント
 
 
2015年10月10日 07:51
おっ!初マルシンおいしかったです♪

塩で食べてから、カレーにトピしました(’-’*)♪

プレミアムマルシンハンバーグたべた〜〜い!♪ヽ(´▽`)/
2015年10月10日 11:21
11連勤!
うちだけじゃないんだな〜

体だけは守って下さいね。

私、今月は守りに入りました。
恐らく来月からまた酷使されそーです。
2015年10月10日 18:08
dollさん

はははw
噂のマルシンハンバーグ参上!( ̄^ ̄)ゞ

昭和44年生まれの私には超懐かしの味なのです。
昭和10年代生まれの母に育てられた私はずーっと醤油をかけて食べておりましたが…ついこの間…塩が美味いよとのお話をいただき、今はすっかり塩派です( ̄+ー ̄)

プレミアムマルシン…私も食べた〜〜い(≧∇≦)
2015年10月10日 18:13
アブチロンさん

連続勤務。
キツいですよね〜( ̄ー ̄)
…労基法にひっかかる寸前だわよ…。

お互い…ずるく賢く生きていきたいですね〜。…といいつつも…真面目に生きちゃうんですよね〜(笑)
東北のおなごは、辛抱強いんだがら!
2015年10月10日 19:42
んだんだ、んだのさ。(T-T)
2015年10月10日 21:29
マルシン…こちらでは 
おみかけしなくなりましたぁ〜、笑

11連勤は…すご過ぎます…汗。
お疲れさまでした…。
2連休…ゆっくり出来るといいですね〜♪

これから私も 仕事&ヘルパーで
基本 休日ってなし(利用者さんにとっては…)
になります〜。
でも 年末年始は 休むかな…。
車の移動が…時間が(移動の)見当つかないし…。
(観光地近くって 大渋滞必須…なの)
2015年10月11日 07:45
お疲れさまでした。
今日はゆっくりできそうですか?。

11連勤とか徹夜つづきとか、
30代のときは勢いでのりきれたのに、
さすがに今はカスタネット出勤です。

出て出て休んで休んで。(笑)。
そう遠くない将来には
シンバル出勤にしないと体がもたない、かも?

るいさん、すごいなあー。
(笑)。
2015年10月12日 08:21
ふぅ♪さん

あら!
マルシンハンバーグ…西日本にはあまり流通していないのですかね〜?
こちらのスーパーでは、3個束になってガンガン売ってます(o^^o)

ふぅ♪さんもお忙しい身です。
お互い…身体だけは大事にしながら頑張りましょ( ̄^ ̄)ゞ

気持ちの余裕、身体の余裕、時間の余裕…大事です( ̄^ ̄)ゞ
2015年10月12日 08:26
いずみさん

お疲れ様です〜♪
おかげさまでゆっくりとした休日を過ごしています(o^^o)

タン・ン・タン・ン・・・。
カスタネット出勤…素敵な表現ですね〜♪

ジャ〜〜〜〜ン・・・・・・・・・ジャ〜〜ン・・・・・・・・(笑)
シンバル出勤…さらにさらに素敵です〜〜(≧∇≦)

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48歳 女性 身長:162.0cm
皆さんと励まし合いながら、楽しく続けていきたいと思っています。
どうぞよろしくお願いします。
家族構成は、夫、子供2人、犬1匹、猫1匹です。
働く母さんです。

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が〜ずとハナのほっこり日誌
大絶賛?不定期更新中です。


2014年4月27日スタート
開始時74.1kg 34.0%
-6kg -1.2%
現在68.1kg 32.8%
あと13.1kg
目標55.0kg   

 

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ショコラ
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160.0cm 70.7s

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女性 
164.3cm 69.1s

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156.5cm 55.9s

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161.3cm 62.3s

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50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

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