ダイエット日記 > ikuさんのマイページ > 10月17日までに1kg痩せる
日記
2015年10月9日(金)

食べ放題と揚げ物をやめる

○

お昼はサブウェイで野菜多め

×

甘い飲み物は飲まない

×

夜は炭水化物を控える

×

お菓子は食べない

×

食べたものを記録する

×

体重を計る

×

トマトジュースを飲んでからご飯を食べる

×

働き出してずっと放置してたダイエット。
前の体重から4kgも増えてる。
好きなものを毎日お腹いっぱい食べてるせいで、体型もかなり崩れてきた。
25歳にもなって、この食生活と体型はいけないと反省。

【ルール】
食べ放題と揚げ物を10月中はなるべくやめる。
お昼はサブウェイで野菜多め。
夜はなるべく炭水化物抜き。
お菓子は頂いたものしか食べない。
甘い飲み物は飲まない。
朝は何をどれだけ食べても良い。
体重を毎日計る。
毎日食べたものを記録する。
夜はトマトジュースを500ml飲んでからご飯を食べる。

以上のルールを10月は守ります。
みなさんに比べると甘いルールですが、今の私には厳しいルールです。
今度は途中で挫折せず頑張ります。


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28歳 女性 身長:157.0cm
2015年10月10日スタート
2012年5月23日スタート
開始時56.5kg 36.0%
-0.5kg +2%
現在56.0kg 38.0%
あと5.5kg あと7%
目標50.5kg 31.0%

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.9s

ハル
38歳 女性 
159.0cm 54.9s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 57.8s

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なち
25歳 女性 
154.0cm 47.9s

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