日記
2015年10月9日(金)
体重61.1kg   体脂肪率34.9%
収支カロリー -939 kcal
摂取カロリー 1,233 kcal
消費カロリー 2,172 kcal

朝体重計にのる

○

最低30回以上噛む

未記入

摂取カロリー1200kcal代

未記入

踏み台昇降

○

150kcal以上の飲み物飲まない

○

9時以降何も食べない

○

足のマッサージ

未記入

自分の体を鏡でみる

未記入

寝落ちせずにお風呂入る(朝シャワー×)

未記入

誘惑に負けない(1日の終わりに思い出す)

○

摂取カロリー1000kcal以内(×)

×


昨日はピン友のあゆさんにオススメしてもらった鱈でホイル焼きした!
写真とるのわすれてた(´Д`;)
今朝も昨日と同じ梨豆乳スムージー
最近体にいいもの結構とってる気がする
この調子でがんばろう(((o(*゚▽゚*)o)))
今日も塩浴するぞ


コメント
2015年10月10日 00:21
ダイエットしてると自然と口にする物を意識して
しまうよね〜
カロリーは勿論だけど糖質や脂質など
食べないダイエットよりちゃんと身体に良いものを選んで食べて適度に運動していれば痩せてくるような気がします
勿論カロリーオーバーはNGですが……f^_^;

塩浴慣れてきましたか?
2015年10月10日 00:48
>あゆさん
同感です!その方が健康的な感じがして良いと思います!
ちゃんと意識高めていきたいなぁ(´-`).。oO
塩浴いい感じに気持ちよく感じてきました!
 
 
2015年10月10日 09:56
初めまして、のんさん(*^^*)

のんさんの日記見て、意識高いなぁ〜
見習いたいと思い、お気に入りさせて貰いました!

のんさんの日記は女子力に溢れてますね!
私も見習って頑張っていけたらと思います(*^^*)
2015年10月10日 18:52
>はいせさん
こちらこそお気に入り登録ありがとうございます!(((o(*゚▽゚*)o)))
いやいやそんなことないですよ(>_<)笑
一緒にがんばっていきましょう&#10025;

コメントする


 


22歳 女性 身長:159.2cm
第1目標
12月末までに55kg達成◎

現在目標
3月末までに50kg達成

大幅な体重増加によりまたダイエット日記開始!
今のところ食事制限・踏み台などにより76.4→70.7kg(6/18→7/19)
(ダイエット日記開始前)


食べることものむことも好きですが頑張ります(*゚▽゚*)
痩せたら舞台に行ったりかわいいスカートをはきたい……

現在メインでやっていること
・踏み台昇降
・食事制限
・リンパマッサージ
・足パカ
・朝豆乳(生理1週間前のみ)
・おから

今までやったこと
   やっているもの
・半身浴
・高温反復浴
・塩水洗浄
・塩浴
・脂肪燃焼スープ
・カーヴィーダンス
....
2015年7月20日スタート
開始時70.7kg   
-8kg
現在62.7kg 25.2%
あと12.7kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

ブログパーツのご案内
ダイエット日記

 

ののか
女性 
159.0cm 64.5s

vani
女性 
161.6cm 63.7s

sara
女性 
160.2cm 60.2s

一覧へ
携帯から更新しよう!