ダイエット日記 > ももかんさんのマイページ > ハンパなく戻りつつある(>_<)
日記
2015年10月9日(金)
体重63.6kg   体脂肪率35.1%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

食事の記録

未記入

人型ストレッチ左右10回以上

未記入

1日3回片足上げ

○

お水を1日2リットル摂取

未記入

風呂上がりにウエストグルグル+その場足踏み

未記入

ハンパなく戻りつつある(>_<)

23:52
体重63.6kg  体脂肪率35.1%

ちなみに朝食後計ったら64.1。
すっかり戻ってる!!!!!

なんでこんな旧に戻って来てるのかな〜〜〜
やっぱり、日々同じ様なモノ食べていても、食べた記録は付けた方がいいのかな(´-ω-`)

でもって、細切れ睡眠もいかんのかも知れないと思う今日この頃。
どうしても仕事から帰ってご飯を食べると、ゴロンと横になってそのまま2、3時間爆睡。
起きると0時近かったり、回っていたり。
それからお風呂入ると、目が冴えてしまって、暫くネット徘徊。
1時過ぎてしまうと取り敢えず寝なきゃ。とベッドにゴロンとするも、直ぐには寝られずゴロゴロしてるだけ。
結局5時の起床までに4時間寝てるかどうか。

健康的な睡眠時間は7時間位と言うから、トータル7時間とではきっと内容が全然違っちゃってると思われマス。

今日はクラス会の幹事の打ち合わせを兼ねての食事会。
食事会があるのわかってて、行く前にコンビニでおにぎりと、もちいも食べちゃう自分が呪わしい。
食事会は懐石だったけど、どれもこれも完食してしまう自分がオソロシイ。

きっと明日はスタート時を超えてしまって肥えてしまう予感。


5kg近く落としたあの数ヶ月間が水の泡(-_-;)


・・・・肥えるのはなんて簡単なんだろう。


コメント
西瓜
2015年10月10日 07:50
わかります〜、食後の眠気。
お腹を満たすと、とっても心地良いんですよねー!
仕事から開放されてご自分の自由時間をゆったり過ごせるのは、
夜だけですから…
睡眠時間が乱れてしまう方って結構いらっしゃると思います。
理想は7時間ですか・・・・私も足りてないですね><;
2015年10月10日 12:39
西瓜さん>>
食後に寝ると太る。って昔から言われていてよーーーーっく分かっているのですが、睡魔大王には勝てませんのデスヨ(>_<)
7時間睡眠は無理でもせめて、6時間眠れると良いとは思うのですが、週末なら叶いそうですかね(笑)

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50代前半 女性 身長:157.0cm
糖尿薬漬7年になろうかと思われる50代に突入した三日坊主ならぬ1日坊主未満なワタクシ。
とにかく自分に甘々なへたれでゴザイマス。

2014年の人間ドックでHbA1cが過去最高の9.5となってしまいました。
チョッピリやばさ感じる今日この頃です(ノ´∀`*)

== 計算式覚え ==
・体重×0.05
・体重×30ml
2015年1月18日スタート
開始時64.1kg 35.8%
+0.7kg +0.9%
現在64.8kg 36.7%
あと3.4kg あと3.7%
目標61.4kg 33.0%

 

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