日記
2015年10月9日(金)
消費カロリー 2,154 kcal

一日一回体重測定

○

極力間食はしない。食べるなら少量

○

19時以降食べない

○

何か運動する(ながら運動・筋トレ)

○

72日目

23:09

こんばんは
リセットが効いたようでとりあえず1kg戻りました
普通に考えたら1日で1kgてすげー(゚Д゚)

昨日リセットデーだったのですがサイト見て
ふと「何か48時間とか書いてあったな・・・」と
いうことを思い出したので今日もリセットしてみた
昨日よりは食べたけど今日は運動しっかりして夜は
グリーンスムージで終わり!超お腹減ってまーす

運動は少し調整してみました
スクワットは膝の負担が大きいのでやむなく消去
それとウォーキングは20秒早歩き→10秒スロー歩き
これを5分1セットで今日は2セットやってみました
これ結構きついしすぐ息上がるんですわ
しんどいけど簡単やし頑張ってこうと思います

リセットメニューと運動とマッサージに期待しておやすみなさい


コメントする


 


28歳 女性 身長:162.0cm
ほぼ元の体重に戻ってしもた
せめて今年が終わるまでに
-5kgを目標に頑張る(`・ω・)!

2015/11/26測定
二の腕 29cm
ウエスト 80cm
下っ腹 99.5cm
太もも 64cm
ふくらはぎ 40.5cm
足首 25cm
2015年1月18日スタート
開始時70.4kg 40.0%
-2.2kg -1%
現在68.2kg 39.0%
あと3.2kg あと9%
目標65.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

あや
57歳 女性 
161.0cm 67.7s

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 70.3s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.1s

一覧へ

 

りぃ
30代前半 女性 
154.0cm 44.8s

はるちゃん
40代前半 女性 
163.3cm 85.1s

maromi
30代前半 女性 
167.0cm 64.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!