日記
2015年10月9日(金)
体重49.5kg   体脂肪率36.0%

朝ウォーキング1時間

×

暇な時に 腹筋 脚上下

×

ストレッチ

○

今日出来ることは今日する!

×

お酒飲まない

○

早く寝る!

×

自分磨き*+*+*

22:59
体重49.5kg  体脂肪率36.0%

今日からまた再開しまーす♪

ほっと生姜紅茶美味しい(*^^*)
代謝を上げたいよー(T^T)
どうしたらいいんだろう…
調べてみた結果…体温を上げることから始めよう♪
とりあえず生姜紅茶を飲んでみる…(笑)
料理にいつも入れてる生姜!

毎日朝飲もー♪


コメント
2015年10月10日 08:11
はじめましてーー
あとは、やっぱり運動だよーー

ストレッチとかヨガとかピラティスとかいいかもよっ
 
 
2015年10月10日 08:32
生姜紅茶が即効性ある温め方で、ココアが持続性ある温め方をするそうです(^O^)v
2015年10月10日 10:23
しあわせのサプリさん*
はじめまして〜(*≧∀≦*)
やっぱり運動ですよね!!
長く続くように無理せず始めて
筋トレとストレッチがんばります♪


dollさん*
はじめまして\(^-^)/
ほんとだ!今調べてみたらココアの方が良いみたいですね!早速今日から始めてみます♪

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20代前半 女性 身長:143.0cm
内面も素敵な女性になれるように*
毎日笑顔で良い言葉を言おう♪
diet仲間ほしい(*^^*)
2014年9月9日スタート
開始時49.0kg   
-0.8kg
現在48.2kg 37.3%
あと3.2kg
目標45.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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30代後半 女性 
144.0cm 46.6s

ミルフィー
40代前半 女性 
145.0cm 46.7s

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40代前半 女性 
143.0cm 45.2s

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30代後半 女性 
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スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

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