日記
2015年10月8日(木)
体重56.8kg

1日1回はエアチャリこぎ

×

起床時白湯を飲む

○

食事中こまめに水飲む

×

補正下着を着ける(3セット)

×

ナイトストッキング履く

×

1日腹筋10回

×

1日背筋10回

○

寝る前リーファーコロコロ

○

1日一食にサラダ

×

お風呂上がりオチョ運動

×

お風呂上がり肩回し

×

白米は決まった量にする

×

18日目

23:00
体重56.8kg

だんだん体重が増えてる…
適当さが出てる…


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38歳 女性 身長:169.0cm
7月に出産しました!12Kg増え、5Kgしか減っていません。妊娠で今年のプロコン出場出来ず、来年のプロコン目指しています。なんの取り柄もない私が見つけた目標なので、頑張りたいです。
2015年9月20日スタート
開始時58.4kg
-3kg
現在55.4kg
あと5.4kg
目標50.0kg

 

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あき
40代後半 女性 
168.0cm 57.4s

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.3s

×ぽっちゃり○デブ
29歳 女性 
166.5cm 58.4s

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50代前半 女性 
152.0cm 62.2s

チロ
40代後半 女性 
170.0cm 84.2s

おもち
28歳 女性 
160.0cm 67.8s

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