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日記
2015年10月9日(金)
体重63.7kg   体脂肪率33.7%

ジムに行く

○

スイミング1km泳ぐ

×

朝・夜便秘マッサージ

○

食事は1口30回咀嚼する

○

高温反復浴

○

ダイエットを楽しむ

○

リンゴ酢を飲む

未記入

リンパマッサージ

○

ベリーダンスデビュー記念日

20:29
体重63.7kg  体脂肪率33.7%

今日も朝からいそいそとジムに出かけて運動してきました〜(*≧艸≦)

姿勢矯正の体操とストレッチ→いつもの筋トレ(今日はスクワットおやすみ日)→トレッドミル30分→ランチ休憩→ベリーダンス→高温反復浴

お風呂後体重 63.3

よかった(≧∇≦)昨日より体重減ってまた63キロ台に戻れた

ベリーダンスデビューの感想は……
結構難しい;^_^A

レッスン時に腰に巻くメダルみたいなジャラジャラしたのが付いたスカーフ?貸してくれたけど……
私…生地足りるんかな?巻けるんかな?と不安で
遠慮してたら先生が大丈夫よ〜〜(≧∇≦)と笑顔で渡してくれたので巻いてみた…
何とか結ぶ事も出来たけど〜似合わん!マジで似合わん!
寸胴な体型だからまるでドラム缶に巻いてるみたい
_| ̄|○

周りを見渡せば……
おぉーΣ(・□・;)先生の後ろ姿 くびれたウエストの下から黒のTバックの腰紐らしき物がエロっぽい
\(//∇//)\
頑張ればいつかはこんな腰になるんやろか?と思いながらさらに見渡す……
(;゜0゜)
結構なオバちゃん軍団が多いな〜〜
ちょっと安心(^◇^;)

レッスン始まり腰をフリフリ
鏡見るとみんなぎこちない…(*≧艸≦)
そりゃそーだよね〜

私はジムに通う前にオチョ体操(腰を8の字に回す体操)やってたから割と他の人よりは腰がクネクネ出来たけど…手の動きと足のステップが入ると頭がパニックになる!ヽ( ̄д ̄;)ノ=3=3=3
もう腰クネクネ忘れてステップに付いて行くのが精一杯!
なんかアラビアチックな音楽にもイマイチのれず
見よう見まねの40分でしたが
汗はいっぱい出ました
かなりしんどかったです

でも楽しかったし心配してた体型の完全なアウェイ感も無かったので来週からも続けてみます(^∇^)

今日は腰が疲れたし時間無かったからプールはお休みしました 笑笑

明日はプールメインで頑張ってきます


コメント
2015年10月10日 05:00
あゆさーん( ´∀`)
昨日も頑張りましたね!!
ベリーダンスもアウェイ感がなかったなら周りを気にせず楽しめそうですね(^^)
明日はプールメインで頑張ってくださいね!
おじさんの相手も…。( ;゚3゚);゚3゚);゚3゚)
ササ
2015年10月10日 10:50
あゆさん おはよう(^^)/

セクシーなベリーダンス 憧れてDVD買ったことも…
初回から腰が動くって 凄いです!

レクチャーおじさんには 私だったら
おじさんに嫌われても結構なんで

ありがとうござす、でも結構です。キリッ
と言うだろうなぁ…。

そういう人ってやさしい人を かぎ分けるんだよね。
きりがないから…
勇気を出せれたらいいね。

おじさんも寂しいんだろうけど
断れ慣れてもいるだろうし。。


 
 
2015年10月10日 22:38
きゃは〜〜♪
おもしろそうだわ!
ワタシもトライしてみたいなぁ〜
ウチのジムのスタジオにはベリーダンスないのねσ^_^;

ボンッキュッボンッ!のメリハリボディとちょびっとだけでも欲しいエロっぽさ...憧れるわ〜♪(´ε` )

とりあえず今はズンドー体型から脱出したいョ(笑)

2015年10月11日 00:00
乃彩さん

ありがとう〜
完全にアウェイ感あると思ってたから拍子抜けしちゃったわ〜〜笑笑

レクチャーおじさんの相手は絶対にイヤですぅ
2015年10月11日 00:04
ササさん

ベリーダンスね〜やっぱあのスタイルに憧れちゃいますよね〜\(//∇//)\
腰は何とか動いてもステップや手の動きがついていけません……f^_^;
回数こなせば出来るようになるかしら?

レクチャーおじさん……
ハッキリ言えない私が1番悪いんだけど〜
次からは言える勇気を持ちます;^_^A
2015年10月11日 00:09
コマンさん

是非是非トライしてみてください
コマンさんスタイルいいし脚も綺麗だから絶対に似合うと思いますよ〜(≧∇≦)

私はチビ・デブ・短足・ブズの4拍子だから
100年経ってもあんな ボンッ!キュッ!ボンッ!にはなれないけど〜

ちょっとはメリハリある体にしたいわ〜〜(≧∇≦)

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50代前半 女性 身長:153.5cm
はじめまして〜
産後からぶくぶく太り始め何度かダイエットするもリバウンドしてしまい去年夏に病気で入院…
頭の病気なので退院後は運動は禁止で自宅安静でした
そのためさらにデブ加速し今年10月初めには85kgまで増加(。≧Д≦。)
先生からも少し痩せるように指示され運動も無理ない程度ならOKが出たので14日からダイエット始めました
長期戦になるため一気に目標目指さず1週間に0.5kg減らせたらいいなと頑張っています
10月14日〜11月11日まで頑張って−6kg落としました
今日からこちらの日記も活用し気長に頑張ろうと思います
どうぞよろしくお願い申し上げます。

2015年4月から再スタートしました
63まで落としたのに見事に78迄リバウンドです
今度こそ!諦めない!
お仲間募集してます
お気軽にコメント下さい
2013年11月11日スタート
開始時74.1kg 38.8%
-9.8kg -4.7%
現在64.3kg 34.1%
あと16.3kg あと14.1%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
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30 31

 

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 61.6s

万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 65.0s

poppo
60代前半 女性 
151.0cm 63.0s

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mym
48歳 女性 
164.0cm 66.2s

☆奈々
60歳 女性 
152.0cm 64.0s

ちあき
30代後半 女性 
165.0cm 70.2s

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