ダイエット日記 > さちき:)さんのマイページ > Re start!キレイになりたい
日記
2010年10月25日(月)
体重51.4kg   体脂肪率21.1%

意識して水飲む!

未記入

意識してトイレ行く!

未記入

三食バランスよく食べる

未記入

21〜7時の間に7時間睡眠

未記入

姿勢よく歩く!

未記入

空き時間に伸びストレッチ

未記入

夜リンパマッサージ

未記入

角質培養スキンケア

未記入

笑顔:)満足な1日

未記入

○

×

×

○

×

○

×

○

○

○


ちゃわわ\∀/





今日からまた気分新たに!

テーマわ変わらず「一生健康diet」

毎日夜に、

朝測定した体重と

1日のレコ(カロリー計算わなし)

を書いていきたいと思います

モデル体型になりたいっ

病弱だからdietで生活見直して

健康的になりたいっ

愛される女性になりたいっ

皆さん一緒にがんばりましょ〜





9月に48.6kgまで落として

みんなに痩せたってゆわれて

喜んで気ぬいてリバウンド…

うん、よくある話

就活で頭まっくろくろすけ

見た目きもいけど

絶対キレイになっちゃる





最近のぷりくら




コメント
2010年10月25日 16:47

えみちも真っ黒
な髪です(´;ω;`)

黒髪でもかわいく
なるもんっ!!

ってなかんじで
毎日更新楽しみに
してます\(^O^)/

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28歳 女性 身長:167.0cm
私は絶対キレイになる:)♡♥
体脂肪落とすことと、下半身痩せ
スキンケアを中心にがんばります★

運動と食事と生活リズム、あと気持ち!
これに尽きる!
大雑把で面倒くさがりだけど
いつだって女の子でいたい:-)




最でぶ期!DA74!
2009.12月→57kg、27%
diet成功期!D071!
2010.8月→49kg、20%
運動diet開始期!DA59!
2011.5月→51kg、23%
キレイ生活start時
2012.3月→52kg、23%


体重や食事ではなく
体脂肪率(筋肉量)と運動、代謝を
メインで記録していきます!
ゆるーく、長ーく
つづけるぞーっ!D136!!D136!


2010年4月30日スタート
開始時52.5kg 23.0%
-0.3kg ±0%
現在52.2kg 23.0%
あと3.2kg あと3%
目標49.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 52.2s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.1s

Rami
50歳 女性 
166.0cm 52.5s

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