ダイエット日記 > kaoruさんのマイページ > 【2Month】25日目(−0.5kg)
日記
2010年10月25日(月)
体重132.3kg

食事100gを計5回まで

○

週に2〜3回はジムで運動

○

WiiFitで毎日250kcal分運動

未記入

青汁を毎日2回飲む

○

月曜日以外は頑張る!

○

諦めるな!kaoru!!!!

○

○

○

○

あー、先週は地獄の1週間でしたー。

実父の実家の鬱陶しい用事で
兵庫県加古川市まで昨日まで駆り出され
あれやこれやと、し、しんどかった……;

しかも丁度、生理が重なってさ(´△`)↓
イライラと疲労から
何度ドカ喰いしてやろうかと
ダイエットなんで止めだ止めだと
ボッキリ心折れそうになったか…

しかし我慢して我慢して
ほぼ変わらないか、少しだけ増えたりと
生理前とあまり大差ない体重を
キープする事が出来ました!!O(≧∇≦)O

昨日でキレイサッパリ生理も終わったし
大阪に帰ってこれたし
また今日から頑張りたいと思います。

取り敢えず、夕方にジム行って
今日は月曜日だけど
食べずに乗り切ろう。
今月中に130kgは切りたいし♪

今月合計−10kgは無理っぽいケド…;

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□+■+□+■+□+■+□+■+□+■+□

水中ウォーキング 1時間20分
アクアビクス
「はじめてアクア 30分」
「下半身シェイプ 20分」
平泳ぎ&ビート板使用で泳ぎ計300m
ミストサウナ 3分
女子風呂サウナ 3分

□+■+□+■+□+■+□+■+□+■+□

今日は雨が降っていたからか、人は少なく
またプールの温度がなんか冷たかったので;
9時過ぎから、初心者コースで
平泳ぎとか出来ました♪
子供の時はなんとも思ってなかったけど
バタ足とか意外と疲れるんですね…;

**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**

【朝食(1回目)】
青汁(低脂肪牛乳)
バターロールパン
ロースハム
キュウリ
レタス
トマト
(計100g分)

【昼食(2回目)】
黒烏龍茶 350ml
マクドのチーズバーガー
チキンナゲット(1個)
(計100g分)

【夕食(回目)】
黒烏龍茶 350ml
はるさめスープ(カレー味)

【寝る前】
青汁(水)



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31歳 女性 身長:154.0cm
女 25歳 AB型
大阪府在住 11月3日生まれ

2年前のダイエットで
約4ヶ月ほどで
MAX135kg→99kgまでいったのに
見事にリバウンドし
自身最高148kgからスタート!

※( )の体重は
月最終日の朝の体重↓↓
2010/ 9 計10.5kg減(137.5kg)
2010/10 計 7.4kg減(130.1kg)
2010/11 計 7.1kg減(123.0kg)

♥♡*:;;:*♥♡*:;;:*♥♡*:;;:*♥♡*:;:*♥♡

【現在やってるダイエット法】
★1日5回まで1食100gダイエット
★週に2〜3回スポーツジムにて
 水中ウォーキング
 アクアビクス
 平泳ぎ等の水泳
★Wii Fit Plusで
 毎日250kcal分の運動

【飲んでるサプリメント&飲料】
★カルニチンクイーン
★ファットイーバランス
★カロリミット
★黒烏龍茶
★青汁

♥♡*:;;:*♥♡*:;;:*♥♡*:;;:*♥♡*:;:*♥♡
2010年9月2日スタート
開始時148.0kg 66.8%
-26.2kg -4.3%
現在121.8kg 62.5%
あと21.8kg
目標100.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

みかん
女性 
155.5cm 120.6s

みぃすけ
33歳 女性 
151.0cm 119.4s

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ぽち
50代前半 女性 
158.0cm 69.8s

ぶたきち
20代前半 女性 
160.0cm 48.4s

ロッキー
30代後半 女性 
160.0cm 55.3s

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