日記
2015年10月8日(木)

半身浴(温冷浴)20分以上&保湿ケア

○

お通じ

○

積極的に水分摂取

○

お菓子の食べ過ぎ×

×

食事のバランスを考える

未記入

朝晩の体重測定

未記入

最低7時間睡眠

○

カフェイン摂りすぎない

○

一日1800kcal目安

×

食事

00:00


グリーンスムージー50


お弁当700

間食
300


豚汁うどん550


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29歳 女性 身長:161.0cm
食べること飲むこと大好きな、おデブなOLです。
痩せたいけど痩せれない…ずっとその矛盾を抱えて生きてきました。
6年通ってるエステにも高級車が買えるほどの大金をつぎ込んで、結果+10キロ。

今年こそは痩せたい…その僅かな希望を持って、ダイエットに取り組んでいきます。
よろしくお願いいたします。
2011年12月13日スタート
開始時57.5kg 28.0%
+8kg +5%
現在65.5kg 33.0%
あと8.5kg あと6%
目標57.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年7月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.9s

ののか
30代後半 女性 
159.0cm 63.3s

もりみ
24歳 女性 
158.0cm 62.6s

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くるみ。
25歳 女性 
152.4cm 48.2s

まゆっち♪
女性 
161.0cm 63.0s

しーちゃん
22歳 女性 
150.0cm 59.0s

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