日記
2015年10月8日(木)
体重67.8kg   体脂肪率38.9%

猫背改善エクササイズ

未記入

体重を計る

○

もも上げ

○

つま先立ち(火・木・土)

○

夜20時以降は食べない

×

レシピノート

20:22
体重67.8kg  体脂肪率38.9%

今日やっと図書館で借りてきたレシピ本の書き写しが終わった(*^▽^*)

さすがに全部は無理なので作れそうかつヘルシーかつお財布にやさしいレシピを厳選!

自分で作る料理のレパートリーが増えた(*^_^*)

栄養面を考えながら食事制限と運動で痩せる!


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27歳 女性 身長:166.0cm
2018.4.30更新

ゆるーくダイエット!


2011年9月16日スタート
開始時73.0kg 43.0%
-3.2kg -8.3%
現在69.8kg 34.7%
あと20.8kg あと15.7%
目標49.0kg 19.0%

 

  2018年7月  
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みこ
40代後半 女性 
165.0cm 68.4s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 72.7s

Koichi
168.0cm 69.6s

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