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日記
2015年10月8日(木)
収支カロリー -992 kcal
摂取カロリー 811 kcal
消費カロリー 1,803 kcal

うんち

未記入

スクワット

未記入

断捨離

未記入

夜9時以降は食べない

未記入

体重測定

未記入

最近夜ご飯抜きを続けて思ったこと

食べ物を抜くのは今私の心にも体にとっても苦痛は無く、夜ご飯て存在は今夕方に昼ご飯を食べてる私のライフスタイルには必要無いんじゃないかということ。

ただもう一つはダイエット当初から『食べて痩せる』を目標にしてたこと。
食事制限をかけると当然痩せます。
でもダイエットを止めた時に普通に食べたら体に制限食じゃないご飯は+αと見なされリバウンド。
しかも私の勝手な予想ですがダイエットする元の体重より太る。

どちらがいいのか。
ダイエットって自分の習慣の見直しのチャンスなのかもって思いました。
今まで気にしてなかった体に余計な事があったから太った、みたいな。

体に余計な日々の習慣を見いだすこと。

ダイエットという意識が終わったあとも普通に習慣として取り込める無理無い選択をしたいのですが…。
うーんどっちがいいのかなぁ。
それか他にも道があるのかな。

今日はご飯まともに食べてなかったら彼がスープを作ってくれました。
涙が流れるかわりに鼻水がタラタラ出ました。
嬉しい 美味しいです。
風邪もダイエットも気遣ってくれてる優しい味。
夜ご飯を食べ始める時はこういうスープを食べよう、と思いました。

あと体がビックリしないように飢餓モード入らないように1ヶ月2.3キロまでって決めてます。
これはそこまで痩せれたらの話しだからあんまり心配無し。笑
グラフが緩やかなダイエットを目指してます。
ダイエットは頭と体を一緒にしてあげること。
体の声をきいてあげること。

ダイエット始めて痩せられるってことは分かったから、どのスタイルで行こうか検討中です。


コメント
2015年10月9日 08:48
おはよー♪
風邪の具合はどうですか?
生理中は免疫力下がってるから風邪ひきやすいよね。。

私も完全に食を抜くのが怖くて食べてるから凄く気持ち分かるよー。(^o^;)
未だに悩みながらやってる。
日々の習慣をうまく利用しながらのダイエットがリバウンドしにくいのかなぁと思ってるよ〜
朝と昼をキチンと食べれてるなら、夜はサラダだけとかでもいいのかもね。(о´∀`о)
2015年10月10日 08:34
ね、抜く事をメインにすると後が…
怖すぎる〜。ぷくぷく子が目に見えてるからみこさんが言う様に逆に積極的に夜何か口にしてこうかな。昨日は野菜スープ飲みました〜。
無理無い痩せ習慣…
ダイエットの最大のテーマです!
p(◎o◎)q
2015年10月10日 08:36
風邪は結構よくなってきましたー!
ね、抜く事をメインにすると後が…
怖すぎる〜。ぷくぷく子が目に見えてるからみこさんが言う様に逆に積極的に夜何か口にしてこうかな。昨日は野菜スープ飲みました〜。
無理無い痩せ習慣…
ダイエットの最大のテーマです!
p(◎o◎)q

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30代前半 女性 身長:156.5cm
妊娠中休んでたピンキー、産後ダイエットでかむばっく

無理なくゆっくり時間をかけて痩せていきたいです

刺激を受けれそうな方々を勝手にバンバンお気に入り登録させて貰いました。
勝手に切磋琢磨させて貰ってます。

2015
7/30 63s
8/9 58.9s
8/29 57.3s
9/14 56.8s
10/1 56.3s
10/15 55.8s


2016全体目標
9月66キロ
10月64キロ
11月62キロ
12月60キロ
1月59キロ
2月58キロ
3*57
4*56
5*55
6*54
7*53
2015年8月9日スタート
開始時58.9kg
+8.1kg
現在67.0kg
あと14kg
目標53.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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