ダイエット日記 > マクダァ〜ナさんのマイページ > 体重はいいから体脂肪率減ってくれや( ̄ー ̄)
日記
2015年10月8日(木)
体重54.4kg   体脂肪率28.8%

朝晩の体重測定すべし

未記入

鏡での自分チェックを怠るな

未記入

よく噛んでよく食うて快便であれ

未記入

ポジティブ&スマイル

未記入

人の良いダイエットは取り入れても人と張り合うなかれ

未記入

忙しい時でも必ず一つは運動する

未記入

体重はいいから体脂肪率減ってくれや( ̄ー ̄)

14:55
体重54.4kg  体脂肪率28.8%

ふう、、、
体脂肪率を減らすにはやっぱり体重も減らして行かないとダメなのかしら〜
ま、いいや( ̄▽ ̄)体脂肪率なんて朝と晩でも数%違うしね
長い目で見てやらにゃ〜いけないね〜



本日も気分的には真面目にやる、、、つもり( ̄ー ̄)



本日のエサ

09:30 キウイ4・グレープフルーツ1/2・ヨーグルト200チアシード蜂蜜入り
14:00 牛120野菜炒め(キャベツ・ピーマン・人参・ほうれん草・玉ねぎ・しめじ・アスパラ・ブロッコリー)
14:30 ゴーヤチャンプル(昨日の残り)コンビニのチキン(皮はがす)サプリ

夜はこれからだけど〜
予定では夕方以降にイワシ南蛮漬けとツナサラダ、、、食う



食うたばかりなのにまだまだ食欲あって危険( ̄▽ ̄)
やらないけど食おうとお思ったらスゲー食える気がする今日だよ〜


コメント
 
 
2015年10月8日 16:03
体脂肪率だけは
いまだに謎だわw
neconeko
2015年10月8日 16:15
ほんとに。私なんか、昨日から1.6%増えたよ(^^;)。朝のどの段階で計るかでも変化する。
2015年10月8日 16:33
妊娠しとるんか!!( ̄▽ ̄)
 
 
2015年10月8日 16:35

野菜もりもりだ〜〜野菜炒めにブロッコリーっていいですね(’-’*)♪

体脂肪バイバイしたい( TДT)ノ“(笑)
2015年10月8日 16:50
米を食べないかわりに主食がブロッコリーになってる今日この頃
ブロッコリーが高すぎて辛すぎる(/ _ ; )

今思い出したんだけど、、、
体脂肪率UPに見に覚えがない口ぶりでいたけど
一昨日深夜にクリームあんみつ食ったんだ
一番ダメな時間にダメなもの( ̄▽ ̄)内緒だよ
 
 
2015年10月8日 16:57
体脂肪
30%きらないので
私のお腹周りダルンダルン…。
2015年10月8日 17:00
o(^▽^)o安心してください!履いてます!

じゃなくて、、、30%切ってもダルんとしてます!
_| ̄|○ くそおおおおお、、、
2015年10月8日 19:20
正しく測れているかも怪しいのに高止まりの
体脂肪測ると死にたくなるかもしれないから
スタート時に測らないことに決めたんだぜぃ。
体脂肪?そんなものは存在しません。
2015年10月8日 19:40
( ̄▽ ̄)なんと体脂肪率計らんとなー
2015年10月8日 20:00
私も体脂肪率は気にしてないなー
計る度に違うし。
でも
多いのは見れば分かるから
何とかできたらいいなとは思う。
2015年10月8日 20:15
ワシ、25%位でもお腹回りはタルンタルン
2015年10月8日 21:36
妊娠中の体脂肪ピーク時がやばすぎて笑った。
地球で考えたら大陸をも超えた〜wとか言ってました。。
もっとがすがす減らそうっと。
2015年10月8日 21:50
私76キロだった時40%超えまくってた_| ̄|○
2015年10月8日 22:06
毎日野菜しっかりとってるね!
ブロッコリー高い!野菜全般まだ高い〜
どうしちまったんだあああ(涙涙。。。)
 
 
2015年10月8日 23:39
体脂肪率減は、基本的には体重減少に比例するよぉ。

あとは、走る!ですわね。
毎度言ってますわね。
 
 
2015年10月8日 23:53
女性の体脂肪率25%は標準なのに・・・
男性の体脂肪率25%は軽肥満だって@@
女性で体脂肪率40%は軽肥満らしい。。
2015年10月9日 05:13
自分でも特にもう痩せたくないし
周りからも「もうやめろやめろ」言われるし

でも体脂肪率減はやはりイコール減量かあああ( ̄ー ̄)
 
 
2015年10月9日 07:40
ブロッコリーたかすぎ、てがでないよ\(^^)/
マクサンさすが♪
 
 
2015年10月9日 12:29
夏の間だけ、ヘルシア緑茶飲みまくってたら
体脂肪1%減ったの。

でもね、1%減らすのに、ヘルシア緑茶の値段の高いこと。
体脂肪より金を選んだよ私は!

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45歳 女性 身長:157.5cm
リバウンドはもぅ飽きた。いや近頃はリバウンドしようにも、そもそも体重が容易に減らなくなった悲しきアラフォー。

減らずとも決して増やすまじ。目指すは代謝量UP。でも運動なんか大嫌い。さぁ、どうしましょうかね?

見知らぬ皆さまの日々努力している記録や日記が励みです。どうか私に力をヤル気を与えて下さい。というやヤル気横取りしてやるからぁ!

ピンキー登録前には75キロあり孤独なダイエットにて70キロまで減らしましたが見事に停滞(笑)

もぅ出来る限り自分の痴部を晒すことで己を追い込んで行くしかないと思い登録しました!

皆様の頑張りを励みにしつつ、ストレス溜めずにとにかくマイペースで頑張って行こうと思います…トホホ
2014年8月1日スタート
開始時70.0kg 38.6%
-14.5kg -10.8%
現在55.5kg 27.8%
あと5.5kg あと2.8%
目標50.0kg 25.0%

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.3s

みー
44歳 女性 
154.9cm 54.5s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 57.0s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 127.2s

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