日記
2015年10月8日(木)
収支カロリー -992 kcal
摂取カロリー 811 kcal
消費カロリー 1,803 kcal

うんち

未記入

スクワット

未記入

断捨離

未記入

夜9時以降は食べない

未記入

体重測定

未記入

引き続き風邪っぴきです。

昨日飲んだアセロラジュースはコップ一杯で1日分のビタミンCと書いてありました。
私は一晩で5日分のビタミンC摂取しました。

ふとそれで
ビタミンCって風邪に効くって嘘なんだって
という最近巷での噂を思い出しました。

ちょっと気になったんでググりました

結果風邪予防に効かないって言うのは本当。
でも風邪をひいたあとはやっぱり良い仕事をしてくれるらしく回復を〜15%くらい早めてくれるそう。
粘膜を生産を助ける栄養素でもあり
白血球を刺激してパワーアップさせてくれるらしいです。

粘膜でいったらビタミンB群もいい仕事しそうですね。

普段飲まないのに急に飲みたくなったのは体が欲してたんですね

結論はビタミンCが効かないと言うけれど風邪にはやっぱ一役買ってました。

チャンチャン

今まで信じてられてたことが研究でひっくり返されるなんてよくあります。
でもそれさえもひっくり返る事もあるだろうし。

要は自分が感じた事や経験を信じろ!
って事ですね


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30代前半 女性 身長:156.5cm
妊娠中休んでたピンキー、産後ダイエットでかむばっく

無理なくゆっくり時間をかけて痩せていきたいです

刺激を受けれそうな方々を勝手にバンバンお気に入り登録させて貰いました。
勝手に切磋琢磨させて貰ってます。

2015
7/30 63s
8/9 58.9s
8/29 57.3s
9/14 56.8s
10/1 56.3s
10/15 55.8s


2016全体目標
9月66キロ
10月64キロ
11月62キロ
12月60キロ
1月59キロ
2月58キロ
3*57
4*56
5*55
6*54
7*53
2015年8月9日スタート
開始時58.9kg
+8.1kg
現在67.0kg
あと14kg
目標53.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年1月  
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