日記
2015年10月8日(木)
体重47.0kg   体脂肪率28.7%

記録をする!

○

1日10分踏み台!

○

腹筋を意識する!

○

糖質、脂質に注意する!

○

ダイエット再び…

14:38
体重47.0kg  体脂肪率28.7%



ちょっと気を抜いて
いたらあっという間に
リバウンドして
しまったので
ダイエット再開…

減らすのは大変なのに
増えるのは本当に簡単〜

来年1月に健診が
あるのでそれまでには
44キロ近くまで
戻したい〜

ちょっと厳しいけど
とりま45キロ目指して
頑張らんと〜

2日〜4日まで相方と
九州旅行に行って
よく食べよく飲み
沢山の温泉を満喫してきた

九州の温泉は人生お初
噂通りとても
いい湯ばかりだった

素敵な旅を計画してくれた
相方に感謝、感謝ッ

これも健康があってこそ…
人生を楽しむ為にも
いくら食べても呑んでも
ビクともしない

代謝のよいカラダを目指して
無理なくコツコツ
ダイエット貯金だ〜


★画像 九州旅行の一部

★画像 昨日の昼食
・しじみと雑穀生姜の炊き込みご飯
(紅生姜とシラスをプラス)
・焼きシャケ
・キノコとモロヘイヤの胡麻和え
(柚子唐辛子、ポン酢使用)
・プチトマト
・エビ焼売
・ベビーチーズ(底上げに使用)


コメント
 
 
2015年10月8日 15:16
うわ〜〜
しゃけ弁食べた〜い

プロフィール写真のわんちゃんとってもかわいいですね♪
ペットちゃんですか?
プードル飼いなもので・・・。
はじめまして。
お互いがんばりましょう!
2015年10月8日 17:15


キヨさん
こんばんは…

先程ホームに立ち寄り
コメさせてもらいました

ウチのお初日記に
カキコして頂き
有難うございます ^ ^

プロフの写真は愛犬です。
トイプーのアプリコット

キヨさんもトイプー
ですか?

そうですね、お互い
頑張りましょう!!!




2015年10月8日 21:34
初コメです、こんばんは〜

美味しそうな画像がずらりで‥
九州は行ったことがなくて、憧れの温泉地です。
湯布院や阿蘇など行ってみたいですね(^^)
2015年10月9日 12:43

ちょたろうさん
こんにちは〜
お初日記に
コメ有難うございます ^^

九州はウチもお初でしたけど
凄くよかったですよ!

別府、湯布院、阿蘇の温泉を
満喫しましたが
全部湯が違い何度入っても
飽きませんでした(笑)

是非、機会がありましたら
計画してみてクダサィ…

あ、阿蘇山はまだ途中まで
しか行けませんでしたが
今日の日記に
写真を添付しますので

お時間があれば
覗いてみてクダサィねッ

コメントする


 前の日記    次の日記 

 


40代後半 女性 身長:148.3cm
独身アラフォーです。
両親の介護や掛け持ちのお仕事があり
毎日ハードな生活をしています。
食の乱れ不規則から人生お初の48キロに
なってしまい必死にダイエットをして
3ヶ月で43キロまで減量…
ちょっと気を抜いたらあっという間に
リバウドしてしまった!(泣)

ダイエット再開にあたり
刺激を求めて登録をしました!

本気でダイエット中のお方、
成功者のお方、一緒に頑張って
くださるお方がいましたら
どうぞ宜しくお願いします。
2015年10月8日スタート
開始時47.0kg 28.7%
-1.4kg -0.6%
現在45.6kg 28.1%
あと0.6kg あと2.1%
目標45.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年1月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.3s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

ミニオン
女性 
151.0cm 43.9s

一覧へ

 

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.0s

ぺだる
53歳 女性 
158.0cm 55.1s

グリン
男性 
184.5cm 80.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!