日記
2015年10月7日(水)
体重81.8kg

水を多く飲む!(1日2リットル)

○

二駅前から歩く!!(40分)

○

半身浴やリンパマッサージを行う!

×

食べる順番に気をつける!野菜が最初、ご飯が最後!

○

夜は酵素+豆乳の置き換え!

×

エアロバイク30分!!

未記入

Happy Life!

10:35
体重81.8kg


今日から一時残業がありません!!.゚+.(´∀`*).+゚.Happy Life!
早速同期の子と屍者の帝国観てきました!!凄い見応えのある映画で面白かったです!!ドラマのシャーロックホームズとかちゃんと観とけばよかったかなぁ…人物だけでもわかってたからいい方か!!

夜は中華を食べに行ったのですが辛いのが食べたくて坦々麺頼みました!!ひぃーひぃー言いながら汗だらだらで完食!!めちゃくちゃ美味しかったんですが帰りの電車でカロリー見て驚愕!!900kcal\(^^)/わぁお!!
その分をちょっとでも消化しようと走って帰りましたw

生理も始まったのでまったり運動しようと思います!!しかしながら油断大敵!!暴食注意…!!(若干時既に遅し…)



今週凄く長く感じる…早く3連休来てほしい(T_T)残り2日…頑張ろう!!


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25歳 女性 身長:163.5cm
一年ぶりの復活…!!

身体動かさないと心がどんどん病んでいきます( ´'ω'` )


仕事や人間関係、自分の性格…周りの目を気にしすぎて少し心が疲れてしまいました。
過食が止まらず体重が1kg増えるにつれて気力がどんどんなくなり、自己嫌悪が酷くどんどんマイナス思考に…

そんな自分を変えたくて登録しました。







ダイエット頑張って可愛い服着たり、アウトドアスポーツを楽しみたい

普通に健康になりたい

頑張ります。



--------------1ヶ月目標--------------
11月→83kg






-------------自分ルール-------------
・部屋は常に綺麗に!!整理整頓を心掛ける!!!!
・食事中に「食べすぎた、太る」など言わない!!ご飯は美味しく食べること!!(外食時も同様!!腹八分目を心掛ける!!)
・自分にはできないと思い込まない!!前向きに頑張る!!
・お風呂あがりにスキンケア、マッサージ、爪のケアを毎日する!!!!
・焦りは禁物!!今後普通の人の生活が自分にとって普通になるように習慣化させる!!『太った心も痩せさせる!!』

2015年4月30日スタート
開始時92.5kg
-6.1kg
現在86.4kg
あと16.4kg
目標70.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 86.6s

てふてふ
27歳 女性 
162.0cm 84.2s

まちこ
30歳 女性 
166.5cm 88.1s

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まいろん
40代前半 女性 
160.0cm 45.0s

あわ
20代前半 女性 
161.0cm 64.8s

ゆみこ
46歳 女性 
152.5cm 63.0s

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