日記
2015年10月8日(木)
体重94.3kg   体脂肪率35.1%

朝の体重測定

○

夜部屋戻ってからの体重測定

○

食べた物を記録する

○

夕食後に何も食べない!

×

何でもいいから運動をすること!

×

【349日目】

23:59
体重94.3kg  体脂肪率35.1%





●朝食【 7:18】
 ・手羽先こしょう
 ・店の手羽元塩胡椒
 ・茹でブロッコリー マヨ醤油
 ・おでん大根、すじ肉 +からし


●間食【 9:00】
 ・ホットストレートティ 無糖 1杯


●昼食【12:11】
 《お弁当》
 ・ブロッコリーマヨ
 ・ミニハンバーグ
 ・卵焼き
 ・ひじき煮物 
 ・塩昆布キャベツ
 ・レモンハーブ鶏
 ・リケン焙煎ごまスープ +黒胡椒
 ・ブランのパンケーキ 1ヶ 6.4g 109kcal
 ・ブランクリームサンド 1ヶ 1.9g 42.8kcal


●間食【13:00】
 ・ホットストレートティ 無糖 1杯


●間食【18:35】
 ・堂島ロールケーキ 1/7ヶ
 ・ぼんちあげ明太子 1枚


●夕食【20:24】
 ・豚キムチ+サニレタ +マヨ
 ・揚げ出し豆腐 1パック


●間食【20:43】
 ・チーズスナック 1/2袋
 ・カム 1/3袋



(。´・ω`・。)うーーーーん…


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40歳 女性 身長:172.0cm
2014-10-23登録でびゅーw
117.6`からのSTARTt!!

《記録》
H26-10/23→12/25
 (106.4kg) -11.2`
だらけてサボり気味…
再決意するまで  
(110kgまで)+3.6リバウンド

H27-4/2
(110kgから再START
  ↓
H27-10-11
最低値 92.4kg

そしてリバウンドが始まる・・・


ほんま根っからのデブで
嫌になる・・・
けどやっぱり
もぉ逃げたくないから

H29-3/10
またまたまたまた再START!!!


こんなヤツですけど
絡んでもらえたら
めちゃくちゃ喜びます♪

足跡ペタペタ…
踏み逃げごめんなさぃ><

来てくださったつぃでに
コメント、足跡ペタッと
残してもらえたら嬉しいです★

どうぞ仲良くして下さいd(・ωv*)
ぉ友達募集中でぇーす!w


2014年10月23日スタート
開始時115.2kg   
-2.4kg
現在112.8kg 41.5%
あと32.8kg あと11.5%
目標80.0kg 30.0%

 

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28 29 30 31

 

やせようやせよう
男性 
174.0cm 112.2s

もちのすけ
38歳 男性 
169.0cm 109.8s

napotan
41歳 男性 
169.0cm 112.4s

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