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日記
2015年10月8日(木)
体重54.2kg   体脂肪率24.1%

ウォーキング 40分

未記入

トランポリン 20分

未記入

おやつを食べない

未記入

腹八分目

未記入

ウォーキング&ジョギング 30分

○

朝起きたら白湯を飲む

○

一日一回体重計にのる

○

体が冷えた時、空腹を感じたら運動する

○

☆リスタート7日目 今日の運動記録☆

13:52
体重54.2kg  体脂肪率24.1%

ウォーキング

歩数 10462歩 歩行距離 7.3q 歩行時間 1時間17分 消費カロリー 346.1kcal

今日もいい天気!

最近は朝晩寒いな(-_-;)ウォーキングも手袋しないと指先が冷たい!

そろそろこたつ出そうかな。。。

写真は今日の公園!マイナスイオンたくさん浴びてリフレッシュ出来た♪


コメント
 
 
2015年10月9日 08:25
おはようございます(^ ^)
リスタートがんばってますネ
私も女の子weekが終わったし、また今日からがんばりマス*\(^o^)/*
2015年10月9日 18:34
こえたんさん

これから寒くなるので今のうちに少しでも減らせるように頑張ります♪
やせ期ですか!私は今まさにタメ期です(-_-;)
何をしても何を食べても溜め込みます(・_・;)
へこたれずに頑張っていきます!
こえたんさんも頑張って下さい(*^_^*)

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40代前半 女性 身長:157.0cm
2018年1月

みごとにリバウンド…

1月9日からダイエット生活再々スタート!

66.6kgからの再々スタート(-_-;)

1ヶ月で1s〜1.5s減を目指す。

1月の最終日までに65.6s〜65.1kgが目標!
2014年6月15日スタート
開始時73.6kg 37.0%
-7.5kg -3.3%
現在66.1kg 33.7%
あと0.5kg あと1.7%
目標65.6kg 32.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

ゆみ
49歳 女性 
155.0cm 64.6s

ののか
女性 
159.0cm 63.3s

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 54.4s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 46.2s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.2s

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