日記
2015年10月6日(火)
体重64.3kg   体脂肪率39.2%

筋トレ

未記入

ダンベル 15

○

ワンダー 20回 10

○

十字筋トレ 2.5

○

股関節 25秒 2.5

○

初めての 糖質ゼロうどん


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女性 身長:153.0cm
中高年の おダイエット^m^ スリムになるというよりも 健康であるための おダイエット。 何しろ 筋トレしてでの 食事療法・・。  そう・・そう わたしの場合は食事療法&筋トレして その結果が ダイエットできれば 最高・・^m^ 顔晴れますように・・^人^
2014年8月12日スタート
開始時65.0kg 38.0%
+0.4kg +2.5%
現在65.4kg 40.5%
あと2.9kg あと2%
目標62.5kg 38.5%

 

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西瓜(再)
女性 
150.0cm 63.3s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 65.8s

みいこ
30代前半 女性 
155.0cm 65.5s

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ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.5s

yoshi
36歳 男性 
177.0cm 92.0s

うちゃ
20代後半 女性 
165.0cm 69.4s

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