日記
2015年10月6日(火)
体重56.1kg

1日1400kcal以内

未記入

朝 200kcal以内

○

会社で一人で間食しない

○

有酸素運動/ウォーキング等(トータル1時間以上)

未記入

会社徒歩通勤

○

夜炭水化物とらない(週4日)

×

おなかがすいたら食べる

○

漢方はじめまして

23:59
体重56.1kg

朝 いちじく
間食 ボノ
昼 梨、葡萄 ブランパンケーキ コーヒー

野菜不足だわ完全に。

防風聖通散?62の漢方飲み始めました。
便秘改善と脂肪撃退!

効いてくれ〜っておもうけどこの食生活じゃ太るよね。。

運動せねば。。。

夜 ゴルフのうちっぱなし
  からの実家でご飯。最高にウマシ、おいしくって幸せ。

腹筋コロコロローラー10回


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32歳 女性 身長:164.0cm
痩せる
目標まで記録

リスタート 2015年1月12日59.1kg

いい加減体重が戻らない。
ので

中間目標 1月末57 → 56.6達成
     2月末56 →55.3(3/1達成)
     3月末55
     4/15 54キロ台
最終目標 53キロキープ
2012年11月4日スタート
開始時59.2kg 31.0%
-4.1kg -6%
現在55.1kg 25.0%
あと1.1kg 目標達成!!
目標54.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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24 25 26 27 28 29 30
31

 

きうい
30代前半 女性 
161.0cm 54.2s

白と雪
30代後半 女性 
163.0cm 56.3s

まぁみぃ
女性 
164.0cm 57.4s

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もりみ
24歳 女性 
158.0cm 61.9s

こじゅん
40代前半 女性 
159.0cm 57.0s

マチ
女性 
160.0cm 61.1s

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