日記
2015年10月5日(月)
体重81.5kg

水を多く飲む!(1日2リットル)

○

二駅前から歩く!!(40分)

×

半身浴やリンパマッサージを行う!

○

食べる順番に気をつける!野菜が最初、ご飯が最後!

○

夜は酵素+豆乳の置き換え!

○

エアロバイク30分!!

未記入

残業と筋肉痛

08:23
体重81.5kg

今日も残業でした(‘、3_ヽ)_
月曜日から残業ってつらいですよね…しかも今日残業の理由を初めて聞いたんですけど、私ら全然関係なくて激萎え…
全然納得いく理由じゃなかったです…

昨日「メンタル不安定になりがちだから気をつけたい」って書いたのに朝起きたら思いっきし情緒不安定でしたw
会社嫌だ〜から始まり電車の中でお腹痛くなって会社で仕事にならないくらい爆睡…(‘、3_ヽ)_そして普段なんとも思わないこともイライラ…
年々月経前症候群が酷くなってる気がしますね…友達に病院で低用量ピルを貰うのもありって言われましたがピルってあまりいい気がしません(´nωn`)調べてみないと!!


あと筋肉痛!!
シンスプリントってやつみたいで足の下の方3分の1が痛いです(T_T)詳しくいうと膝から下の側面…
去年から走ってると痛くなっててコンクリートの道を走らないように弟に言われてたんですけど…ヒールの高い靴を普段履いてるせいか全然治りませんね…
できるだけ走らずに歩かないと…( ´'ω'` )
走るなら砂場…!!

できるだけ歩き方も気をつけていきたいですね(T_T)たぶん重心が右側に寄ってるんですよね…
1回整体に行って見てもらおうかな…


それにしても…眠い!!


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25歳 女性 身長:163.5cm
一年ぶりの復活…!!

身体動かさないと心がどんどん病んでいきます( ´'ω'` )


仕事や人間関係、自分の性格…周りの目を気にしすぎて少し心が疲れてしまいました。
過食が止まらず体重が1kg増えるにつれて気力がどんどんなくなり、自己嫌悪が酷くどんどんマイナス思考に…

そんな自分を変えたくて登録しました。







ダイエット頑張って可愛い服着たり、アウトドアスポーツを楽しみたい

普通に健康になりたい

頑張ります。



--------------1ヶ月目標--------------
11月→83kg






-------------自分ルール-------------
・部屋は常に綺麗に!!整理整頓を心掛ける!!!!
・食事中に「食べすぎた、太る」など言わない!!ご飯は美味しく食べること!!(外食時も同様!!腹八分目を心掛ける!!)
・自分にはできないと思い込まない!!前向きに頑張る!!
・お風呂あがりにスキンケア、マッサージ、爪のケアを毎日する!!!!
・焦りは禁物!!今後普通の人の生活が自分にとって普通になるように習慣化させる!!『太った心も痩せさせる!!』

2015年4月30日スタート
開始時92.5kg
-6.1kg
現在86.4kg
あと16.4kg
目標70.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

まるす
44歳 男性 
165.5cm 87.7s

てふてふ
27歳 女性 
162.0cm 83.9s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 86.6s

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まいろん
40代前半 女性 
160.0cm 45.0s

ゆみこ
45歳 女性 
152.5cm 63.0s

らら
50代前半 女性 
164.0cm 83.6s

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