日記
2015年10月6日(火)
体重51.4kg   体脂肪率27.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○

ウォーキングorスロジョグ

未記入

理想の夜ごはん

未記入

今日のごはん

22:38
体重51.4kg  体脂肪率27.0%

朝【7:30】
ココナッツオイル入り緑茶

昼【12:05】
野菜ジュース 64kcal
豚汁 たくさん
さつまいもクッキー 1枚
海老煎餅 1枚

間食【15:40】
五穀クッキー 3枚 129kcal
ハッピーターン 醤油バター味 1枚
海老煎餅 1枚

夜【19:50】
酢玉ねぎ納豆
キムチ
秋刀魚の塩焼き
大根おろし
サラダ(レタス・プチトマト・きゅうり・カニカマ・コーン)
焼売 1個
麻婆豆腐
ご飯 2膳
酎ハイ 2本


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34歳 女性 身長:157.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで着実に元の体重に戻りつつありま・・・す。。。

しばらくしたら完全にリバウンドしました↓↓

逃げたくてダイエットピンキーにも来なくなりました。

61.4から58.6までになった体重が66.6に・・・。

はたから見たら妊婦に間違われると思います。

今日から地味に細々やってみます。

2013年6月25日、再スタート。

2013年2月24日スタート
開始時66.6kg 36.5%
-12kg -5.4%
現在54.6kg 31.1%
あと4.6kg あと9.1%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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みっくす
40代前半 女性 
155.0cm 55.9s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 55.8s

まんまる
女性 
154.0cm 56.6s

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mariji
50代前半 男性 
176.0cm 77.4s

みつき
34歳 女性 
145.0cm 56.5s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 46.5s

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