日記
2015年10月6日(火)
体重46.0kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

○

よく噛んで食べる

×

自分の部屋とトイレの掃除をする

○

ストレッチをする

○

朝食をしっかり

23:20
体重46.0kg

今日の食事


ご飯、納豆、
とろろこんぶ汁、
ヨーグルト


ご飯、目玉焼き、
みそ汁、佃煮、
飲むヨーグルト


ご飯、オムレツ、
ブリの照り焼き、
大根葉の胡麻和え

間食
コーヒー、みかん、
大福



今朝は朝食に納豆を食べました。

とろろこんぶ汁も見つけたので飲みました。

いつも朝はすこししか食べない、またはコーンフレークなどで済ませてしまうのですが、珍しく和食にしました。

きっと焼き魚やみそ汁、漬物などを食べればバランスが良いのでしょうね。

そうそう、母が大福を食べようと言ったので、つい食べてしまいました(笑)

なかなか誘惑には勝てません。



今日のカロリーは合計1510kcalでした。



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女性 身長:153.0cm
ララです。
ここ2,3年で体重がめきめき増えて、会う人みんなに「太ったね」と言われました。
まずいと思い、ダイエットを開始。
みなさんの言葉に励まされています☆
こつこつ頑張りたいと思います。
2014年10月9日スタート
開始時53.0kg
-8.7kg
現在44.3kg
目標達成!!
目標47.0kg

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.6s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 46.7s

sabo
女性 
156.0cm 42.5s

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ゆみ
40代後半 女性 
155.0cm 81.0s

♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 68.1s

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