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日記
2015年10月6日(火)
体重59.1kg

目指せ☆1日1万歩!

×

1200カロリー前後意識した?

×

美容にナッツ類(アーモンド、カシュー)

×

生酵素何か。旬果物可(マンゴー、パイナップル、林檎、みかん類がBest)

○

バジル・パクチー・青紫蘇・酒粕どれか摂取

×

大豆製品何か一品

○

プルーンエキス飲む

○

ストレッチorカービィーダンス!

○

半身浴(着圧レギンス履いて!1117から)

○

お通じ

○

週テーマ☆太る努力はしない!意思を強くもつ!

×

本日のタイ語

○

月テーマ☆月末迄に55kg前半!!前日体重を越えない事!

未記入

今夜はイベントへ参加☆
カフェのオープニングパーティーへお呼ばれ♪
ビュッフェ形式で晩御飯。お酒は飲まず紅茶に。
大豆加工のハンバーグや唐揚げなど。
ついつい食べ過ぎちゃった。しかも炭水化物も。
帰って体重計ったら…60超えてる…そりゃそうだ。
明日怖すぎ。明日はプチ断食する!!

朝 120
エキス 60
コーヒー 0
ミルクタブレット 60

うん@極微
うんA中


昼 330
山盛りシーザーサラダ 250?
雑穀パン1切れ 50
ミニ煎餅2個 30

うんB下

夜 1000?
☆オープニングパーティー☆ 1000?もっと?
大豆のハンバーグのサンドイッチ4つ
大豆唐揚げ3つ
カップミニ豆腐1つ
クラッカーの。パイナップル添え1つ
マカロニサラダ少し
ロコモコカップで少し
そうめんカップで少し


うんC少

合計 1450?未知数


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30代後半 女性 身長:162.0cm
バンコク在住☆
バンコク来て2年。増えた体重約10kgを落とすべくダイエットを開始!!
目指せ!来タイ当時のスレンダーな私(*☻-☻*)✨

2013年5月。
2012年夏から、約一年間で10kgのダイエットに成功した☆
体重52kgくらい。体脂肪率22くらい。
一時さらに痩せて48kg。身体壊す。
そこから増えて2年でMAX61.2kgまで…20150924。

*目標*
・美容体重に近づけること。
・数字だけ追わず、メリハリセクシーなラインになること。
・自分の身体の長所。くびれ、胸、手首足首が細い、顔が小さいは活かす!!以外を絞り込む!!

理想 55kg
美容 52.5kg

記録
2015 10月 59.4kg 33%
2014年10月1日スタート
開始時59.4kg 33.0%
-2.6kg -1.1%
現在56.8kg 31.9%
あと1.8kg あと4.9%
目標55.0kg 27.0%

 

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カフェ
38歳 女性 
159.0cm 55.1s

gumi
40代前半 女性 
161.0cm 58.0s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 55.9s

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りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 69.2s

ゆきちゃん
女性 
163.0cm 60.0s

五花月
女性 
155.0cm 49.2s

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